Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня у нас интересная тема. Разберем признаки, что живот не уходит из-за гормонов. Если вы постоянно сидите на разных диетах, бегаете по 3-5 километров, а живот все также на месте, стоит задуматься: в чем причина.
Иногда виноваты гормоны. Если даже вы придерживаетесь правильного питания, но живот не уходит, то надо разобраться, что делать с гормональным жиром?
Есть несколько признаков, которые важно вовремя заметить:
1. гормональный жир. Проходят годы, наш организм формирует устойчивость к инсулину. Тело аккумулирует жир, не сжигает его.
Если речь идет о даме в периоде менопаузы, то тут еще больше синтезируется эстрогена, а, значит, это благоприятствует резистентности к инсулину.
2. стресс. Кортизол-гормон стресса выступает причиной накопления жировых отложений.
Кортизола много, тело ощущает перегрузку страхом. Тело переходит в режим выживания и резервный жир аккумулируется.
3.тяга к сладостям. Лептин подает сигнал организму, что мы сыты. Однако, если содержание инсулина повышено, то это отразится на показателе лептина. Информация о насыщении перестает подаваться в мозг и мы будет поглощать еду и дальше. А к тому же и страдать от перепадов настроения. В менопаузе скачет настроение, появляется лишний вес, проблемные места растут.
Лучше есть больше овощей, сложных углеводов, полезных жиров (омега3, омега6).
4.бессоница. Уснуть долго не получается. Виноват гормон кортизол. его повышение вызывает снижение активности щитовидки.
Это ведет к гормональному сбою. Уменьшается секреция гормонов роста, которые отвечают за наращивание мускулов, тканей.
Ловушки жира появляются из-за наследственности либо при нарушении веществ. Обмен жира связан с соотношение адренорецепторов в жировых клетках.
Жир в районе живота не говорит о том, что нарушено кровообращение. В ловушках жира, вероятно, недостаточное кровообращение, усложняющее транспортировку жирных кислот. Кровоток в проблемных зонах может быть и нормальный.
Физическая активность замедляет кровоснабжение проблемных участков.
Поэтому худеть с помощью зарядки-неэффективно.
Сначала надо оптимизировать обмен веществ, гормонов.
Хорошо бы локально прорабатывать указанные участки тела.
Это достигается массажем, криотерапией, лимфодренажем и активностью.
Будьте здоровы!