Почему происходит быстрый набор веса? Разберёмся. Есть ряд причин:
- Бессонница
- Неправильное питание
- Переедание
- Малоподвижный образ жизни
- Физиологические проблемы
Рассмотрим конкретно каждую.
Бессонница
Нарушаются биоритмы. Эти нарушения приводят к изменениям, чаще всего к плохим. Задокументированный факт. Подробнее о сне можно почитать в нашей статье.
Неправильное питание
Бургеры, чипсы, шаурма, пельмени - как же это всё вкусно. Сочный бургер, чипсы со вкусом сметаны и лука (так хрустят), шаурма, которая вся в соусе - так стой. О теме. Удовольствие отличная вещь, но к сожалению не всегда полезная. Чтобы выглядеть и быть здоровым стоит проявить выдержку. Поверьте мне, результат вас порадует.
Переедание
Мы едим здоровую пищу. Но в каких количествах? Я ,честно говоря, сторонник коротких голоданий. Ем здоровую, насыщенную еду, но немного. Порой очень сложно удержаться, а особенно от сладкого. Необходимо знать меру.
Малоподвижный образ жизни
Мы прекрасно понимаем, что для зала нужно выделять время, которого и так нет. Домой приходим - устаём. 30 минут. Совсем немного. Можно сделать пресс или побегать на месте, а может и нет) Главная цель - попытки коротких физических нагрузок, которые помогут навести тонус.
Физиологические проблемы
Здесь сложно. Часто ли вы проверяетесь? Не стоит быть фанатиком медицины, но если проблему нельзя решить, нужно обратиться.
Будьте здоровы, а мы будем рады помочь)
