Все мы любим кушать кашу. Даже в детстве нас заставляли по утрам кушать кашу. Я вам расскажу какие каши полезны.
1 каша Полба (самая биоактивная )
Блюда из полбы влияют на наше пищеварение, поддерживают детоксикацию и помогают избавиться от лишнего веса. Всего 100 г полбы содержат более 50% суточной потребности человека в клетчатке
2 каша Гречка (самая витаминная )
Регулярное употребление гречневой каши и блюд из гречневой муки ускоряет метаболизм и улучшает работу пищеварительной системы. Употребление гречки помогает снизить уровень сахара в крови, что понижает риск заболевания диабетом.
3 каша Овсянка (самая умная )
Овсяные хлопья содержат ценные антиоксиданты, защищающие организм от негативного влияния свободных радикалов – виновников болезней и старения. Доказано противораковое действие (особенно в отношении злокачественных опухолей прямой кишки) употребляемой ежедневно овсянки, богатой на клетчатку.
4 каша Бурый Рис (для кишечника )
Оболочка бурого риса содержит небольшое количество витаминов группы В и меди, а также магний и селен. Так что очистка риса лишает его некоторого количества полезных свойств. Однако пропарка, которой зачастую подвергается рис при обработке, заставляет многие полезные вещества переходить с оболочки на внутреннюю часть зерна.
Какие у вас любимые каши? Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал будет много чего интересного.