Вы самый важный человек в своей жизни. Любить себя - это заботиться, принимать и уважать себя. Принимать свои недостатки и достоинства. Но чаще всего мы акцентируем свое внимание на недостатках, а про достоинства забываем.
Практика, которую я опишу ниже поможет вам сконцентрировать внимание на ваших достоинствах. Поможет гордиться собой и понять, что вы уникальный и прекрасный человек.
Письменная практика “100 моих достоинств”.
Сядьте в комфортную для вас позу, подышите и настройтесь на прекрасное время наедине с собой. Начинайте писать. Не стесняйтесь в выражениях, вам это никому показывать не надо. Эта информация только для вас.
Не обязательно сразу писать 100 качеств. Не насилуйте себя. В первый раз напишите хотя бы 10 и не забудьте похвалить себя! Перечитайте все качества и улыбнитесь своей уникальности!
И так потихоньку, уделяя время себе каждый день у вас получится написать 100 своих достоинств.
Эта практика прекрасна тем, что помогает сконцентрировать свое внимание на себе, на качествах за которые вы можете собой гордиться.
Ставьте палец вверх, если вам понравилась практика =)
Если вы чувствуете, что вам нужна психологическая поддержка обратитесь к психологу за помощью