Признаюсь, раньше у меня было рпп (расстройство пищевого поведения). И я не могла выйти из круга: ограничения-срывы и зажоры-ругаешь себя за съеденное-идёшь очищаться-ограничения. Круг замкнулся. Сейчас вспоминаю и мурашки. Как я рада, что смогла с этим справиться и теперь в моей голове абсолютно нет таких мыслей.
Пожалуйста, прислушайтесь ко мне, не нужно делить еду на «хорошую» и «плохую». Всё можно вписать в калораж и худеть, и шоколадку, и бургер, всё что угодно. Позволяя себе «плохую» еду, вы не становитесь ужасным человеком, вы не становитесь хуже, вы не становитесь слабаком. Вы просто следуете своим желаниям и это абсолютно нормально. У каждого из нас есть свои желания и важно слушать свой собственный организм. Просто перед приёмом еды спросите у себя «я действительно хочу сейчас именно эту еду?».
Не загоняйте в рамки сами себя, не нужно запретов. Все должно быть с любовью к себе и от любви к себе. Любите себя, свой организм и тело❤️ Спасибо, что дочитали💋
