Бывало ли с вами такое, что вы уже поели, причём вполне полноценно: "первое, второе, салат и компот", и даже сытость ощущаете вполне конкретную, а все равно душа требует ещё вкусняшек?
Или вот понервничали слегка, а руки уже на автопилоте запихивают в рот очередную конфетку, счёт которым пошёл уже на десятки?
Ну, или не может пройти мимо витрины со сладостями, не накупив их целую кучу?
Значит речь идёт о зависимости. Чтобы убедиться, можно проверить себя пр помощи теста, о котором я писала тут.
Кажется, ну, что такого, зависимость от еды. Есть же нужно, все едят. Поэтому мысль о том, что зависимост от еды - это тоже серьёзная проблема, а не просто досадная особенность, иногда приводящая к набору веса, приходит в голову не всем.
Кажется, ну, как можно сравнивать алкоголь или всякие психоaktивные вещества с едой?!
Ну, что ж, давайте попробуем разобраться, в чем сходство и отличие.
Чем пищевая зависимость схожа с другими видами зависимости:
1. Занимает ведущее место в системе ценностей человека, вытесняя другие потребности и идеалы.
2. Риск возможного вреда в дальнейшем теряет свою значимость на фоне возникающего внутреннего "хочу прям сейчас".
3. Высоко влияние окружения, которое может "вовлечь" в зависимость.
4. Существенно на развитие зависимостей влияют детские травмы и недополученная любовь.
5. Возникают навязчивые мысли с желанием осуществить этот вид деятельности.
6. Появляется чувство тревоги и волнения при приостановке такой деятельности или попытках наложить на неё ограничения.
Чем пищевая зависимость отличается от других видов зависимости (особенно химической):
1. Отсутствие существенный физический дискомфорт между приёмами пищи (ломка).
2. Отсутствие измененного состояния сознания.
3. Отсутствует так называемая "толерантность к дозе", когда её все время требуется увеличивать, для получения прежнего эффекта.
Как видите, все различия обусловлены химическим влиянием веществ, вызывающих зависимость, а психологические причины схожи.
Но! Надо помнить, что и еда может вызывать химической зависимость, например, кофеин и сахар, усилители вкуса. Конечно, их сила ниже, чем других веществ, но тем не менее, этот факт тоже нельзя упускать из виду.
Так что если еда в вашей жизни, это не только источник энергии для её поддержания, но и смысл существования, то надо понимать, что у вас зависимость, с которой надо работать и от которой важно освободиться.