Как наступление весны может повлиять на сон ребенка?
Есть несколько факторов, о которых стоит помнить в теплое время года:
1. Удлинение светового дня
Многие дети начинают просыпаться все раньше утром. Физиологический подъем ребенка - 6-7 утра, и сдвинуть его на более позднее время редко удается. С наступлением весны малыш может начать просыпаться в 5.00-5.30 из-за более раннего рассвета.
Как помочь светочувствительному малышу:
Затемнить спальню таким образом, чтобы первые лучи света и солнца не пробивались через шторы и щели в занавесках. Можно прикрепить фольгу с помощью воды или мусорные пакеты скотчем на окно, чтобы убрать лишний свет. Или же нашить двусторонние магниты на шторы, чтобы они закрывали просветы.
Следить за режимом, если ребенок не спит в своем графике.
2. Отказ от конвертов, одеял, плотных комбинезонов при потеплении, которые вы использовали зимой во время сна в коляске.
Вы можете заметить, что малыш перестал спать. Ребенок больше не испытывает внешнего ограничения для своих рук и ног и даже в коляске может начать поворачиваться и от этого просыпаться.
Нужно давать ребенку возможность спать без имитации спеленывания. Дайте время на адаптацию при этом, чтобы ребенок привык к своему телу.
3. Позже темнеет и многие выходят на улицу гулять, хотя малыш обычно зимой уже спал в это время.
Стоит так делать или нет?
Потребность ребенка в адекватном физиологическом режиме вызвана его возрастом, а не сезоном. Если ваш ребенок в целом испытывает сложности со сном или чувствителен к режиму, менять его режим весной или летом не стоит. Режим малыша не обусловлен социальными нормами в первый год.
4. Весенние праздники, каникулы, которые вносят изменения в жизнь ребенка.
При путешествиях учитывайте потребность малыша в стабильном режиме, особенно до года. Во время передвижений можно устроить сон на руках, в коляске или другим подобным образом. По прибытии на новое место желательно сразу же выстраивать прежний домашний режим. Важно взять с собой в поездку привычные ребенку атрибуты сна: белый шум, простынка со знакомым запахом, сонная игрушка. И помните - чем сильнее отличается режим и способ укладывания в отпуске, тем сложнее вам будет возвращаться к прежним правилам сна дома.
Уже заметили какие-то изменения со сном у малыша из-за смены времени года?