В гештальт подход этот принцип пришел из дзен-буддизма, собственно, поэтому я его и выбрал в далеком 2013 году. Мне близка глубокая мудрость принятия таковсти настоящего момента и осознания актуальной реальности, красота и наполненность жизни в моменты присутствия в ней, вне зависимости от моего текущего состояния и жизненных обстоятельств. Можно и в нейрофизиологию 🧠 окунуться, рассказав про то, насколько всё это полезно для нас, но метафорами, думаю будет по романтичнее…
⠀
Жить вне “здесь и сейчас”, это как заниматься любовью, а думать о финансовом отчете и не чувствовать возбуждения. Как смотреть на закатное солнце в горах через сварочное стекло. Как играть в шедевральную компьютерную игру, на низких настройках графики и с выключенным звуком. Как наслаждаться итальянской кухней с заложенным носом, не ощущая всех оттенков вкуса и запахов. Понимаете, про что я?🤷🏻♂️
⠀
Как этот принцип используется в психотерапии?
⠀
Принцип “здесь и сейчас” знач. концентрацию на процессах, происходящих в данный конкретный момент и в данном месте, на актуальных состояниях, переживаниях, взаимоотношениях и способах контактирования. Это и дает доступ к понимаю защитных механизмах психики, тех самых интроектов, проекций, ретрофлексии, про которые я писал и еще не раз упомяну в след постах.
⠀
Автоматизация защитных механизмов направлена на избегание прямого контакта с субъективной и объективной реальностью. На “выключение” осознания в целях сохранения безопасности и ресурсов организма. Чтобы не чувствовать, не думать, не страдать, не рисковать дейстсовать. Но по иронии судьбы, именно эти механизмы могут устаревать, не соответствовать контексту настоящего, вредить здоровью и взаимоотношениям, блокировать доступные варианты выбора, приводить к тому, что жизнь становится существованием.
⠀
В терапии клиент приобретает опыт концентрации на настоящем. С поддержкой терапевта, ощущая безопасность и безоценочность, клиент постепенно начинает осознавать себя не через призму псих паттернов, а напрямую. Он начинает ощущать и чувствовать, желать и действовать, начинает рисковать жить😊, а не существовать в плену своих привычек.
⠀
Любите страстно, наслаждайтесь закатами, будьте здесь и сейчас 🌄