⠀
Помните в посте про осознанность я говорил, что полезно осознавать не только свои потребности, но и то, как мы себя прерываем в их удовлетворении? Так вот сегодня, как обещал, про второе.
⠀
Что такое интроекты? 🧐 Ниже как раз про них, простыми словами.
⠀
В детстве нам жизненно необходимо обрести опору в этом сложном мире, выжить и как-то в нём ориентироваться. Во многом, этой опорой являются послания значимых взрослых. Например: “мой руки перед едой” и “чистить зубы нужно два раза в день”, “старших надо уважать”, “драться нельзя и плохо”, вроде прекрасно же?
⠀
Ребенок доверчиво “проглатывает” (интроецирует) послания. И правда, многие такие интроекты замечательные, с точки зрения обеспечения выживания и адаптации в социуме, среди людей, которые живут теми же нормами. Другое дело, что вместе с очень нужны и безобидными установками, внутрь попадает еще, например, такое: “большие деньги - большие проблемы”, “мужчины не плачут”, “бьет — значит любит”. Как вам?🤔
⠀
Есть и другие примеры посланий, которые, начинают руководить нами и автоматически останавливать в удовлетворении своих потребностей (секс — это грехопадение!), отстаивании границ (драться - отвратительно!), способности отдыхать (бездельники - ничтожны!) и т.д. Короче, го в любой паблик с цитаткам, там этого навалом.
⠀
Круто, если перед тем, как интроект “проглотить”, мы его переживаем, осознаем и делаем выбор, между тем, чтобы принять, как полезное или отвергнуть, как нечто нам неподходящее. Круто, если мы научились сопоставлять интроекты с реальностью и своим жизненным контекстом. Но чаще, люди в себе их не осознают. Реальность такова, что многие интроекты приводят к отсутствию собственного выбора, потери удовольствия от жизни и депрессии, оставаясь одной из главных тем в работе с психотерапевтом.
Пережевывайте тщательно. Peace! ✌️