Человек, игнорирующий питьевой режим как на диете, так и в повседневной обыденности, - довольно распространённая проблема. И сегодня мы с вами разберем, почему этого делать нельзя. И вообще, вода - двигатель нашего физического прогресса, в каком-то смысле.
Начнем с очевидных симптомов, которые могут говорить нам о нехватке жидкости в организме.
Постоянная жажда, неутолимое чувство голода, сухие губы и кожа - все это косвенно говорит нам о нехватке воды.
Отсюда же, кстати, и проблема предания у многих людей. Зачастую чувства жажды мы путаем с чувством голода. Как это проверить? Если вы захотели кушать, выпейте сначала стакан воды. Голод ушел-это была просто потребность в воде.
Если же вы длительное время пренебрегаете питьевым режимом и к тому же увлекаетесь крепким чаем и кофе, которые обладают мощным мочегонным эффектом, ждите проблем в виде густой крови со всеми вытекающими последствиями сердечно-сосудистой системы - инфаркт, инсульт, гипоксия, головокружения.
Норма потребления воды - порядке 0.3л на 10кг веса тела. Как часто? Разбейте свою норму на равные по объему стаканы/ кружки на весь день.
Сколько воды вы выпиваете в день? Спасибо за внимания. Подписывайтесь на канал!