Primum non nocere, или Не навреди
Этот старейший принцип медицинской этики вполне применим к практике йоги.
Поэтому, прежде чем приступить к практике, инструктор йоги обязан расспросить начинающего о проблемах опорно-двигательного аппарата, перенесенных травмах и хронических заболеваниях.
Поэтому я не берусь проводить практику в больших залах, где не могу уделить внимание каждому занимающемуся.
Поэтому для начинающего самостоятельную практику так важно знать, как правильно чередовать асаны.
В йоге есть понятие компенсирующих асан. То есть для большого количества асан после их выполнения рекомендуется, или даже необходимо, выполнить другую асану. При этом часто есть несколько вариантов компенсации – практика йоги вообще предлагает нам бесконечное разнообразие.
Чем грозит игнорирование компенсирующих асан?
👉Травмами
👉Обострением хронических проблем со здоровьем
👉Отсутствием ощущения прилива энергии после практики
В серии из 5-ти видео я подробно рассказываю о компенсирующих асанах и разбираю самые распространенные примеры
▶️ https://youtu.be/_0GpJBUMPf8
▶️ https://youtu.be/gYB0O93Pxo0
▶️ https://youtu.be/Jh6oTT1eAKo
▶️ https://youtu.be/ux4Hc4z0iD4
▶️ https://youtu.be/18QjwO-YSYY