Если вспомнить детство, то мало кто из нас любил завтракать. Но родители силком принуждали нас поесть с утра.
А кто-нибудь разбирался – почему мы начали считать завтрак самым важным приемом пищи и теперь боимся его пропустить?
Скорее всего нет, потому что мы слепо доверяем врачам и другим «специалистам», а самим разбираться некогда. ⠀
А все дело в биоритмах.⏱
⠀
Наше тело работает по биоритмам.
⠀
Приблизительно с 12 до 20 часов оно насыщается, с 20 до 3-4 часов утра усваивает полученную пищу, а с 4 часов и до 12-13 занимается выведением и очищением.♻️
⠀
Поэтому с утра и до обеда очень важно не мешать ему и не есть.
Многие наверное замечали, что около 5-7 утра активен кишечник, поэтому мы всегда с утра ходим в туалет. Это и есть очищение.🚽
⠀
Но когда мы позавтракаем, процесс очищения переключается уже на переваривание.
Попробуйте выпить с утра стакан, а лучше несколько стаканов воды и перенести утренний прием пищи на 11-12 часов, и вы почувствуете, что очищение продолжается.😁👍🚽
⠀
Так же на завтрак было бы хорошо отказаться от термически обработанный пищи тяжелой для желудка - Каш, яичниц, омлетов, бутербродов.
Начните свой день с любого фрукта. Фрукты легко перевариваются, даже без выработки необходимых пищевых ферментов. За счет этого ваше пищеварение не будет перегружено и вы будете чувствовать лёгкость и хорошее настроение 👍
⠀
А во сколько начинается Ваш завтрак? И чем завтракаете вы ?
Переходи в профиль @shine_life_ru в Инстаграм и делай заказ самого крутого блендера 😊
