По итогам теста «Колесо жизненного баланса» я увидела снижение некоторых секторов своего баланса, которые нуждаются в пополнении силой, ресурсами, то есть в прокачке. Одним их таких "просевших" секторов является яркость жизни.
Весенний авитаминоз, пандемия, снижение активности – причины, из-за которых, уверена, у многих людей этот сектор тоже пострадал. Поэтому сегодня о том, как можно восполнить свой баланс в этом направлении.
Присоединяйтесь, уважаемые читатели!
Яркость жизни связана с нашей активностью, хобби, путешествиями, вечеринками, спонтанными встречами с друзьями…
Чтобы раскрасить собственную сферу жизни новыми яркими цветами, нам просто необходимо раскачать, привести в движение уснувшие процессы.
С чем связана яркость жизни?
1) С гормонами и их уровнем. Среди них:
* дофамин – отвечает за радость, удовольствия, положительные эмоции. Он повышается, например, от активного просмотра кинофильма с друзьями и бурных обсуждений деталей, героев фильма, подражанием им, повторением шуточных фраз…
*серотонин – важен для хорошего самочувствия, метаболизма, полноценного сна, благодаря чему мы начинаем себя чувствовать человеком, готовым свернуть горы;
* норадреналин – гормон ярости, злости… На фоне повышения дофамина и серотонина, наоборот, снижается. А мы на глазах добреем, становимся пушистыми лапушками .
2) С музыкой, сексом, движением. Это то, что заставляет нас радоваться жизни, видеть всю палитру ярких красок вокруг себя, испытывать удовольствие от собственных движений.
3) С предвкушением классных дел. Уже только подготовка или представление каких-то особо приятных дел влечет сладостные ощущения.
Как можно повысить яркость жизни?
🚀 Спонтанно (просто взять и сделать, а не раскачиваться и взвешивать «за и против»). Подруга позвала в парк прогуляться, а мы часто начинаем сопротивляться, отнекиваться: давай в другой раз, у меня много дел по дому…Эти дела повторяются каждый день, и они никогда и не закончатся. Поэтому лучше пойти погулять по парку, вдохнуть новую порцию кислорода, ощущений, картинок увиденного…
🚀 Двигаясь и получая удовольствие от этого. Наше тело любит движение и часто благодарно нам за него. Но мы частенько обижаем его своей инертностью, пассивностью…
🚀 Учась у детей. Дети (обожаю их за эту способность!) умеют мгновенно переключаться с одного на другое, постоянно искать и находить, пробовать новое и получать радость…
Посмотрите на ребенка (своего, соседского, прохожего – неважно), побудьте в его шкурке, поиграйте с ним…
В конце концов включите своего внутреннего ребенка (а он всегда с нами!), вспомните свои любимые детские игры, те роли, которые вы исполняли в игре или собственной фантазии (капитан корабля, доктор или продавец магазина?), перенесите эти роли в свою сегодняшнюю жизнь и представьте, как бы вы могли их исполнять нынче…
Что еще может улучшить яркость жизни:
🔥 креатив – придумывание чего-то необычного, невиданного;
🔥 свобода собственных действий (захотел – сделал);
🔥 тусовка, неожиданная встреча, новое знакомство.
Что этому помогает?
Юмор и легкое отношение к жизни, хорошее состояние здоровья, креативность и творческие способности человека, достаточная энергия и радость подготовки к чему-то радостному, наше дружелюбие и харизма.
Вы уже знаете, какие 15 привычек человека приводят к счастью? Вот они:
Что же нужно сделать для обогащения своей жизни новыми красками, мы детально обсудим в следующей статье. Заходите чаще, подпишитесь, следите за новыми публикациями.
Благодарю за участие в обсуждении темы. Если она нашла у вас отклик, буду признательна за Ваши комментарии и отзыв! До новых встреч!