Депрессия не появляется внезапно. Она развивается прежде всего из-за неправильного мышления людей. Одна из ловушек мышления в том, что у человека формируется негативный фильтр. Он больше склонен видеть то, что у него не получилось, что пошло не так, как он хотел; фиксируется на тех событиях, которые его не радовали; обесценивает то, что получилось хорошо.
Человек как бы ждёт некого будущего, которое принесёт ему счастье. Он живёт завтрашним днем: «Вот я разбогатею и смогу поехать отдохнуть!», «Вот наступит день и я….». И даже когда приходит тот самый день, он это получает, но счастливее не становится. Или если он этого не получил, то начинает расстраиваться ещё больше.
Большинство людей воспринимает счастье, как огромное событие, но при этом они не могут видеть его в мелочах. «Сейчас уже как-нибудь поживу, а потом будет счастье», - так в своей голове представляет себе счастье человек. Поэтому его жизнь проходит в негативных переживаниях.
Но посмотрите на жизнь реально. Все мы находимся между желаемым и действительным. И если вы этого не понимаете, то будете ощущать большое внутреннее напряжение, недовольство собой, неудовлетворённость своей жизнью.
Необходимо научиться получать удовольствие от каждодневных моментов, от мелочей, от казалось бы совсем неважных деталей: вкусный чай, хорошая погода, встреча с друзьями.
Ловили ли вы себя на том, что ваши мысли двигаются в негативном ключе? Как вы с этим справлялись? Расскажите об этом в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей:
Признаки комплекса неполноценности