Худоба от слова "худо", это еще надо посмотреть, кто здоровее - худые или толстые. Такое я слышу и читаю с завидной регулярностью. Очень хочется ответить что-то в стиле "Да ты просто завидуешь стройным Не можешь похудеть - вот и ищешь оправдания", но это будет предвзято. Так что расскажу объективно о тех проблемах со здоровьем, которые встречаются у полных людей и у (чуть не написала нормальных) худых.
"Парадокс ожирения" - оно снижает риск сердечной недостаточности
Медики до сих пор не понимают, как это работает, но у людей с ожирением I степени риск хронической сердечной недостаточности ниже чем у тех, у кого физиологически нормальная или сниженная масса тела. Хотя с ростом ожирения это преимущество сходит на нет и в целом лишний вес связан с более высокими сердечно-сосудистыми рисками.
По данным Framingham study, каждый лишний килограмм веса способствует прибавке артериального давления на 1 мм. рт.ст. То есть есть при двадцати лишних кг нормальные 120/80 превращаются в 140/100 (не у всех и не всегда, но общая закономерность именно такая). У полных артериальная гипертензия встречается в 2,5 раза чаще, чем у остальных.
Ожирение часто ассоциировано с метаболическим синдромом
Если по-простому - то все обменные процессы идут не так, как задумано природой. В крови повышается глюкоза и липиды, гликированные (соединенные с глюкозой) белки "царапают" стенки сосудов, к царапинам бодро устремляются тромбоциты и липиды, "затыкают дыры", а мы получаем атероксклеротические бляшки. Печень, как всегда, мужественно берет на себя все лишнее, потихоньку перерабатывая избыток глюкозы в жирные кислоты, и обрастает жирком - начинается стеатоз и неалкогольный жировой гепатоз.
Сердцу приходится проталкивать кровь со всеми липидами сквозь ставшие более узкими за счет бляшек сосуды, а потому оно работает более напряженно (а отдыхать не отдыхает), утолщает стенки камер и быстрее исчерпывает свой ресурс.
Артериальная гипертензия, нарушения углеводного обмена (сахарный диабет), атеросклероз, гиперлипидемия, неалгольная жировая болезнь печени - это типичные проявления метаболического синдрома.
У худых - нарушения цикла и остеопороз
Есть даже такой термин - "триада спортсменок": расстройства пищевого поведения, нарушения цикла вплоть до аменореи, остеопения (снижение плотности костных тканей, в том числе зубов), плавно переходящая в остеопороз. Это когда кости настолько хрупкие, что травмы и переломы возникают на пустом месте. К сожалению, сейчас она характерна не только для профессиональных атлеток, но и множества обычных женщин, которые "поддерживают форму".
Триада объясняется тем, что при низком содержании жира в теле обменные процессы тоже нарушаются - липиды необходимы для синтеза половых гормонов, формирования клеточных стенок, усвоения витамина D (насчет которого сейчас в научном сообществе идут споры, называть его витамином или гормоном - слишком плотно он завязан во множестве метаболических процессов). В итоге кальция не хватает, иммунитет падает, репродуктивные функции снижаются, а кубики пресса моментально заливаются отеками при любом огрехе в питании - водно-солевой баланс тоже очень хрупок.
А еще к этому добавляется высокий уровень тревожности и стресса: попробуй-ка, контролируй себя постоянно, чтоб конфетку не съесть, и посмотри на залитое тело, если все-таки съела.
Так что не здоровы ни худые, ни толстые. Здоровы те, кто любят СЕБЯ, а не поесть, СЕБЯ, а не образ из инстаграмма или модного журнала, СЕБЯ, а не мнение тех, кто твердит, какими быть нужно, а какими нет.
Так что счастья вам и спокойствия, а тетка Ольга пошла осчастливливать себя доделыванием рабочих задач - у меня со вторника отпуск.