Я опубликовал на этом канале десятки статей, посвященных процессу анализа травмирующих чувств и эмоций (унижение, ревность, зависть, обида, страх, гнев и т.д.) Сегодня в фокусе внимания стыд.
Далее кратко о том, что это такое, в чем заключаются его причины, при каких условиях он возникает, какие последствия создает. В конце статьи парочка психаков, которые, надеюсь помогут уменьшать невроз стыда.
Социальная вина
Стыд - это своеобразная смесь страха и публичной вины. Стыд нельзя испытать в одиночку. Когда мы его ощущаем, это значит, что тот или иной проступок, который воспринимается как персональный позор вышел в публичное поле, стал кому-то известен, кем-то раскритикован, осужден.
Причем этот кто-то важен для нас, значимый человек, чья оценка может радовать или огорчать. Иными словами, стыд - это социальная вина. Я уже отмечал этот аспект стыда в статье "Как избавиться от невротической вины". Ссылка в конце материала.
Страх отвержения
Психологи также считают стыд разновидностью страха. Речь идет о страхе оказаться не любимым, не принятым другими людьми. Страх перед публичным унижением и отвержением.
Человек, испытывающий стыд, ощущает себя ниже других, смотрит на тех, кто его осуждает или критикует снизу вверх.
Мораль
Человеку с детства прививают мораль, которая помогает людям выживать в группе, справляться с внутривидовой агрессией. Он учится соблюдать правила этики. Если он их нарушает и это выходит наружу, он испытывает стыд. Причем, в данном случае стыд связан с социальным отвержением.
Социальная общность живет по своим этическим нормам и правилам, часто негласным. Тех кто их нарушает, общество резко и решительно отвергает. Дескать они расшатывают, так сказать, морально-нравственные основы, девальвируют многовековые "скрепы".
Система и личность
Здесь пара слов о древнем психологическом конфликте, о котором пишет Антонио Менегетти в книге "Система и личность".
Он заключается в противоречии персональных норм и правил индивида с правилами и нормами, принятыми в обществе.
Система с помощью стыда и наказания оказывает давление на людей, заставляя их соблюдать установленные в ней правила, подчас вопреки самим себе. Чем ближе нормы человека к нормам системы, тем меньше он испытывает страданий и конфликтов в ней и наоборот.
Причина лжи
Стыд мотивирует поступки человека. Например, он может стать причиной лжи. Об этом я писал в материале: "Зачем люди врут". Ссылка в конце статьи.
Подавленная агрессия
Психолог Анатолий Добин как то в радиопередаче на радио Маяк: "Мужчина: руководство по эксплуатации" отметил, что:
"Cтыд это признак подавленной агрессии".
Человек испытывает агрессию, но она подавляется социальным давлением, которому, он полагает, что не способен противостоять.
Стыд и власть
Психологи, в частности Карен Хорни и Альфред Адлер полагали, что часть людей справляется со стрессом жизни за счет бессознательного стремления к господству в любой ситуации. Это влечение связано со страхом перед беспомощностью, и связанным с ней стыдом.
Возможно когда-то в детстве, они испытали сильную фрустрацию от того, что оказались в унизительном положении.
В результате действия механизма компенсации, о котором я писал в статье "Невроз власти" (ссылка к в конце статьи) они стремятся к власти, чтобы избежать страданий прошлого, вкус которых до сих пор не забыт.
На мой взгляд, уважаемые психологи упускают одну важную деталь. Возможно мотив к власти в начале заключается именно в этом, в страхе стыда.
Однако, когда человек входит во вкус власти, его мотивы меняются, дополняются новыми оттенками. Речь идет о том, что власть начинает приносить удовольствие, которое само по себе является мощным подкреплением и мотивом.
Испанский стыд
Этот вторичный стыд. Как бывает "страх страха", когда люди "боятся бояться", так и бывает "стыд стыда", когда людям стыдно быть свидетелями или непосредственными участниками постыдного поступка.
Невроз
Как и в случае с виной или страхом стыд бывает нормальным и невротическим. Если мы допустили проступок, за который нам стыдно перед другими людьми, этот стыд нормален. Он естественен.
Когда мы испытываем стыд от того, что подумали о чем-то, или от того, что чувствуем что-то, или, например, стыд за то, что мы не делали, в этом случае речь идет о ложном невротическим стыде.
Выученная стыдливость
Как бывает выученная беспомощность, так бывает и "выученная стыдливость". Человек учится стыдится с детства. Будет его стыд нормальным или невротическим зависит, как правило, от его родителей.
Если они будут обвинять его даже за то, что он не делал или за ничтожный проступок, у человека возникает склонность стыдится практически в любой стрессовой ситуации.
Причина стыдливости
Чтобы меньше страдать от нее важно понять, что человек не виноват в том, что стыдится попусту. Эту модель адаптации к стрессу ему чаще всего навязали в детстве. У него просто не было другого выхода, приходилось подавлять агрессию против давления со стороны взрослых, прежде всего, родителей, учителей и т.п.
Изменение стратегии выживания
Когда мы осознаем невротические аспекты собственного стыда, нужно в себе найти мотивацию отказаться от этой модели адаптации к стрессу жизни в пользу другой, более здоровой. Она есть, если поискать. Речь не идет об отрицании или о вытеснении нормального стыда, я не говорю о психопатическом нигилизме.
Речь идет об адаптации к стрессу за счет рациональных, а не иррациональных стратегий. Речь также идет о подкреплении других реакций на стресс, кроме стыда, например, попытка разобраться в причинах ситуации и мотивах других людей.
Cамооценка
Также потребуется поработать над самооценкой. Человек, испытывающий невротический стыд оценивает себя слишком низко, смотрит на мир "из под подошвы".
Этот взгляд важно менять, помогать ощутить вкус свободы и удовольствия, вкус выбора и самоуважения, вкус власти над своей жизнью.
***
Благодарен за подписку на канал, за рекомендации друзьям и знакомым, лайки, репосты.
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.
Эта статья опубликована в просветительских целях, не является психологической консультацией. За помощью обращайтесь к специалистам.