Эта психотехника позволит вам справляться со страхом в ситуациях, которые воспринимаются как угрожающие жизни и здоровью
Не влезай - убьёт!
Страх физической расправы проявляет себя в каждом из нас, независимо от того, насколько актуальна для конкретного человека проблема самообороны. Вы можете быть совершенно далеки от каких-либо конфликтных ситуаций, но ваше бессознательное всё равно множество житейских бытовых ситуаций будет дешифровывать как потенциально угрожающие жизни и здоровью. И соответственно, реагировать тревогой.
Наиболее простой пример: незнакомая ситуация. Неизвестность - это тьма. Во тьме живут хищники. Тысячи лет человек конкурировал с хищниками за ресурсы и занимал отнюдь не самое достойное место в пищевой цепочке экосистем.
Сегодня мы сталкиваемся с незнакомыми ситуациями постоянно, и очень часто бессознательное читает их по старинке: "Не влезай - убьёт!", что в подавляющем большинстве случаев не соответствует действительности. И при этом тревога, ощущаемая нами в этих ситуациях, не только лишает возможности наслаждаться жизнью, но и зачастую мешает эффективному решению задачи (бессознательное настроено не на решение задачи, а на избегание ситуации).
А вот ещё пример: армия, или любые другие коллективы закрытого типа. Ввиду конкурентной борьбы за иерархию и ограниченные ресурсы создаётся жёсткий прессинг на психику, который считывается бессознательным именно как угроза физической расправы. И человек живёт в этом состоянии явной или скрытой тревожности долгое время, что, в конечном итоге, деформирует его психику.
Существует ли способ борьбы с этой формой тревожности - страхом физической расправы? Существует. Обратимся к арсеналу метода "Охотник".
Пора на охоту...
В потенциально угрожающей ситуации мозг пытается сыграть с нами дурацкую шутку: тебе угрожают, тебе страшно, нужно попытаться избежать опасности. И ты бессознательно выбираешь стратегию избегания. Но объективно ты всё равно остаёшься в ситуации. Ты остаёшься в ситуации, но выбираешь стратегию избегания. Другими словами, занимаешь позицию жертвы.
Чтобы не допустить превращения себя в жертву, важно саму угрожающую ситуацию превратить в ситуацию охоты. Охота - это напряжённое и, порой, весьма опасное занятие. Но теме не менее азартное и привлекательное своими возможностями. Жертва и охотник являются участниками одной и той же истории, но уровень стресса, переживаемый ими отличается в разы. Жертву стресс разрушает, а охотника мобилизует.
Как перестать быть жертвой и открыть в себе охотника?
1. Цель. Охотник начинается с цели. Пока вы думаете об опасности, вы представляете собой жертву. Охотник думает о цели, то есть возможности реализовать свой интерес. Каков ваш интерес в данной ситуации? Интерес формулируется со знаком плюс. Интерес - это добыча, его нельзя выразить, используя частицу "не" (через отрицание угрозы). Правильно сформулированная цель - это инструмент мобилизации и источник дразнящего азарта.
2. Схема охоты. Создайте в голове желаемый для вас сценарий развития событий, мысленно проработайте его в деталях и старайтесь корректировать свои действия в соответствии с ним. Помните: жертва внутри вас будет постоянно пытаться переключить ваши мысли на фиаско.
3. Самовосприятие. Даже полное ничтожество хотя бы раз в жизни действовал как охотник и чувствовал себя охотником. Вспомните это состояние собственной силы и сосредоточьтесь на нём. Вам угрожает опасность? Ерунда. Вы - вот настоящая опасность! Охота - это игра, и вы принимаете вызов.
Одним из самых сложных пунктов этого алгоритма является самовосприятие. Бывает сложно в неприятной ситуации оживить в себе нужные ощущения и изменить состояние сознания. Поэтому самовосприятие себя как охотника следует культивировать на уровне штатного мышления в заурядных ситуациях. Такое понимание себя должно быть нормой, а не экзотическим инструментом.
А помочь нам в этом сможет метод "Охотник".
Рудияр