Вопрос психологу:
Доброго времени суток! Я просто уже не знаю, что и делать. Я всегда страдала излишним весом, да и не нравилось мне не только мое тело, но и лицо, волосы. Доходило до того, что я резала себе руки и ноги. В школе надо мной все смеялись из-за внешности, не воспринимали меня. В какой-то момент, уже в ВУЗе я начала относиться к этому проще, но не упускала возможности сесть на питьевую диету, или что-то подобное. Периодами все нормально, но никогда не бывает момента, чтобы я была довольна на все 100% своей внешностью. Мне не нравится кожа, жир, лишние волосы на теле...
И вот когда наступает период обострения этой ненависти к себе, мне максимально плохо. Сейчас вот как раз такой момент. Я ненавижу себя, свое тело, лицо. Смотрю на себя в зеркало и не понимаю, как могут такие же девушки, как я, выглядеть куда лучше меня без той же косметики? Мне кажется, что без косметики у меня невыразительные черты лица, маленькие глаза, большой нос...
И увереннее себя чувствую лишь когда нанесу тону тонального крема, нарисую брови, стрелки и прочее. Мне не нравится красные щеки, неровный тон лица. Я не знаю, как полюбить себя такой, какая я есть, ведь я никак не могу изменить структуру кожи и разрез глаз... Что мне делать? Как быть? Я хочу нравиться себе и быть счастливой...
Автор вопроса: Виктория Возраст: 22
Ответ психолога:
Здравствуй, Виктория
Природа изначально дала тебе определенные данные, которые можно изменить:
1. путь: косметики и пластики, тренировок
2 путь: изменить отношение к себе, которое приведет к действиям, сохраняющим и развивающим твою красоту.
Сейчас ты выбрала первый путь, у которого есть побочный эффект - это в виде ненависти, как двигателя. Чем больше двигатель (ненависть), тем больше движения для изменения себя внешне.
Внешние изменения не всегда приводят к внутренним изменениям. Важнее начать с внутренних изменений.
Работа будет происходить на психологическом уровне. Разрешить себе работать с собой и изменить отношение к себе.
Ненависть - это показатель того, что твоя реальность не совпадает с твоими представлениями, которые психологически установили тебе или родители или фильмы или кто-то другой, но не ты сама. Ты просто позволила это сделать.
Важно привести в соответствие твои представления с реальностью. Это человек определяет по своим внутренним показателям. Необходимо расширить показатели.
Например, тебе не нравится твоя кожа. Значит в твоих представлениях показателем правильной кожи является: ровная, однотонная или натянутая, эластичная (важно определить эти понятия самостоятельно, я привела примеры), а в жизни она другая. Чем больше расхождение твоей реальной кожи с представлением, тем больше злости, которая переходит в ненависть, а затем и в агрессию.
Психологическая работа: но разрешаю расширить показатели кожи, ровной кожи, моей кожи и так далее, пока не почувствуешь внутреннее расслабление, которое является показателем твоей внутренней (психологической) работы. И так проработать по всем темам, которые ты ненавидишь.
Другие статьи:
Сильная тревога после смерти брата и пожара.
https://zen.yandex.ru/media/angelicaandrianova/silnaia-trevoga-posle-smerti-brata-i-pojara-5c233157b2226e00aa1c2fcd
Многолетняя депрессия?
https://zen.yandex.ru/media/angelicaandrianova/mnogoletniaia-depressiia-5bac65e7519f9a00aa936ea8
Психологические консультации https://vk.com/psychologist_ekb