Главное правило
Главное правило, в котором цигун дает реальные результаты - все что мы делаем должно вызывать те или иные состояния. Только тогда упражнение будет иметь практическую пользу.
Для этого необходимо также понимать, что рекомендация в повторениях по 10-15 раз в этом случае не работают.
Не важно какое количество повторений вы сделали от 100 до 1000 и более. Важно, чтобы выполняя их, вы вошли в состояние... Тогда и только тогда вы сможете получить полноценный эффект от практики цигун.
Ещё одно главное правило
Тем сильнее эффект и ярче результат, чем глубже вы проникаете сознанием в действие. По простому направляете внимание на процесс.
Это ключевое условие для входа в состояние. Вниманием ловим ощущения и через количество повторений или длительность процесса и достигаем состояния....
Эти правила позволят быстрее достигать результата. Помните, что главное здесь терпение и преодоление слабости... Можно делать не спеша, но делать. Стоять на месте значит идти назад... Всегда двигаться только вперёд.
Как это работает
Выполняя упражнение и привлекая к действию своё внимание, отслеживаем максимально подробно все что чувствует тело. Делаем это максимально долго,пока не появиться внутреннее состояние. Продолжаем выполнение фиксируя вниманием состояние, погружаемся в состояние и сживаем его со своим телом...
_______________________________________
PS. На канале я буду часто выкладывать небольшие стать и по ключевым механизмам цигун и способам использовать цигун для саморегуляции и улучшения самочувствия! Приглашаю также подписаться на мой инстаграм ... Буду рад всех видеть!
Получить бесплатно книгу - "Самая лучшая модель практики цигун "Внутренняя улыбка"