Ни что так не заряжает на весь день, как утренняя зарядка. Кто-то сетует на то, что не всегда по утрам выпадает шанс выполнить полноценную разминку. Возможно, это и так. Но для двух-трех упражнений время найти всегда можно.
Сейчас вам расскажу о нескольких упражнениях, которые выполнить вам не составит труда.
Начнем разминку с шеи. Выполните круговые движения головой сначала в одну, потом в другую стороны. При этом главное не торопиться. Медленно поворачивайте головой по кругу.
Кладем пальцы рук на плечи и и выполняем круговые движения плечами сначала вперед, потом- назад. Также, как и при упражнении с головой, спешка ни к чему. Главное в этом упражнении амплитуда вращения, а не скорость.
Вытягиваем руки над головой, сцепляем их в замок. Наклоняемся сначала влево, потом -вправо. при этом следим за положением корпуса. Корпус не должен отклоняться ни вперед, ни назад.
Эти несколько упражнений уже дадут вам ощущение бодрости. просыпайтесь с легкостью и движением!
А выделаете утреннюю гимнастику?
#фитнес #здоровый образ жизни #похудение и правильное питание
Читайте ещё больше интересного в статьях:
К чему приводят занятия хатха-йогой?
3 эффективных асаны из йоги перед сном
Йога как эликсир молодости
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Где и как выбрать коврик для йоги
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Также приглашаю вас на свой Яндекс.Эфир