"Алла Пугачёва ела это натощак и похудела на 30 кг за 2 месяца". Но "когда об этой диете узнала Лолита Милявская - она похудела на 50 кг".
Видели когда-нибудь такие заголовки под статьями?
Они признаны привлекать внимание и обеспечивать огромную "читабельность" самой статьи, вот только похудеть они ну никак не помогают.
"Чтобы такое съесть и похудеть" - извечный вопрос не правда ли?
Многие люди не хотят менять своё питание, но очень и очень хотят что-то такое съесть, чтобы сразу похудеть.
"Волшебную пилюлю"искали? Тогда мы идём к вам)
Сейчас я постараюсь дать вам серьёзные рекомендации, которые позволят вам похудеть, не меняя свою еду координально:
Итак:
- волшебная пилюля №1) Вы любите белокочанную капусту? Тогда салатики - господа.
Трёте на тёрку - немного лимонным соком сбрызгиваете вместо масла, солите и перетираете до мягкости и в каждый приём пищи едите этот салат. В идеале, если ваше основное блюдо будет уменьшаться и частично заменяться на такой салатик. Мало того, что капуста является прекрасным источников витаминов, особенно железа, так она ещё и содержит много клетчатки, что позволяет "запускать" процессы пищеварения, а так же - она является продуктом с так называемой "нулевой калорийностью" - на её переработку требуется больше энергии, чем она вам отдаст.
- волшебная пилюля №2) Если вам предстоит съесть что-то очень калорийное (завтра днюха у подруги или муж на пиццу позвал)- нужно поднять свою прекраснейшую пятую точку и пройти 10 000 шагов перед предстоящим приёмом пищи. Это быстро и несложно.
Наушники в уши и пошли гулять. Доказано, что после такой прогулки, еда будет сжигаться прямо в мышцах.
Однажды, когда мы с мужем худели, мы вместе прошли 11 000 шагов и съели по 2 огромных. бургера на ночь, запив колой. На следующее утро - весы показали по минус 600 грамм.
Если перевести в калории - 10 000 шагов сжигает примерно около 500.
- волшебная пилюля №3) Не пренебрегайте лимонной водой - это самое лёгкое, что вы можете сделать для красоты своего тела, здоровья и стройности.
Берёте большой кувшин (литра 1,5 !:) - туда отжимаете сок половины лимона и в идеале, предварительно немного пожмякав, забросить туда листьев мяты.
Такой коктейль -часто используют спортсмены, для защелачивания организма, что позволяет держать себя в форме. Лимон станет хорошим источником витамина С, а эфирные масла мяты окажут благотворное влияние на ваше психологическое состояние во время похудений и уменьшат аппетит.
Последняя пилюля - это не еда, а скорее исключение еды.
Отнеситесь к этому пункту достаточно серьезно. Многие люди не худеют и даже сильно набирают вес именно из-за этого: маслА. Без разницы употребляете ли вы сливочное, подсолнечное или оливковое. Без разницы - насколько вы считаете его полезным. Моя задача сейчас не разубедить вас в полезности, а показать вам маслА "во всей красе" с точки зрения набора веса.
Эти виновник номер 1- мы его не исключаем, а сокращаем. Нет ничего проще, чем вместо 30 грамм сливочного масла добавить в пюре 5-ть. Нет ничего проще, чем порезать помидоры и налить туда чайную ложку оливкового масла, вместо столовой. Что касается жарки - тоже можете смело уменьшать. Не пригорят ваши котлетки - не бойтесь)
Масла - это колоссальный источник "лишних" калорий и жира.
Попробуйте соблюсти эти несложные правила и уже через короткий промежуток времени, ваши весы вас удивят.
