Зачем знать экранное время?
Самый ценный ресурс современного человека - это внимание.
"Бульк", - очередное уведомление или сообщение выбивает нас из беседы, и мы невольно тянемся к смартфону.
Незаметно концентрация рассеивается, а мозг начинает работать на два фронта.
Если не мы управляем вниманием, то кто? Почему бросаемся отвечать на смс сразу и не расстаёмся с гаджетом, даже в постели?
Чтобы осознать ситуацию, для начала хорошо собрать данные.
Первый шаг по улучшению цифровых привычек - это понимание своего ЭКРАННОГО времени.
Такая функция есть во всех IOS и Андроид. Найдите в настройках раздел: цифровое благополучие/цифровой баланс/экранное время. Также можно установить приложения: Rescutime, Moment и другие.
Анализ экранного времени покажет: на что вы тратите его больше всего.
Это могут быть развлечения, социальные сети, умные приложения или то, о чем не говорят вслух.
Собрав первую статистику о своей дружбе с телефоном, можно понять текущее положение.
Действительно ли нужно что-то менять или вам просто кажется?
Просто увидеть - уже половина решения.