Мотивация для занятий спортом, казалось бы, на виду: стройное и здоровое тело! Но планы, построенные в воскресенье, дольше вторника не живут. Почему же так?
Все эти мотивационные статьи, основанные на поиске «рычагов» мотивации, мотивационных цитатах, видео и прочей ерунде — не работают. Потому что как только вы их прочитаете, вы успешно их забудете. Для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно изменить мышление.
И начинать нужно с понимания одной важной мысли: мечтать — это не продуктивно. Вам кажется, что это не так? Тогда давайте разбираться!
Как заставить себя заниматься
Условно можно разделить всех людей на два типа: на людей мечты и людей цели. Эта интересная, а главная очень ценная мысль была почерпнута у Максима Батырева в его замечательной книге «45 татуировок менеджера».
На людей мечты, несмотря на романтичное прозвище, лучше не рассчитывать, потому что они практически не предпринимают действий. Им нужна их мечта,их недостижимая «хотелка». Это популярно, социально одобряемо и приемлемо — мечтать о чем-то и сокрушаться, что опять ничего не получилось, а главное, это очень просто — сидишь и грустно вздыхаешь, с болью глядя за горизонт.
А ведь как красиво то звучит!.. У человека благая мечта, он жаждет похудеть/получить повышение/выучить английский и т.д. Казалось бы, что проще? Иди в зал, правильно питайся, усердно работай, иди в языковую школу или хотя бы занимайся дома сам.
К сожалению, очень часто мечта нужна для того, чтобы она просто была. Чтобы было вокруг чего пострадать, вокруг чего пожаловаться, вокруг чего поразмышлять с видом обиженного философа.
Если вы имеете дело с людьми такого сорта, не верьте, что их мечты заменят им мотивацию. Им НУЖНО подстегивание, им нужен человек, который будет их НАПРАВЛЯТЬ и ПОНУКАТЬ. И все эти вот вопросы: «ну почему ты этого не делаешь, ты же сама сказала, что хочешь красивое тело/прочитать эти книги/получить права — БЕССМЫСЛЕННЫ.
Человек мечты всегда в состоянии выбора. Он все время мечется и сомневается: сделать ли сейчас что-то для того, чтобы приблизиться к мечте или поразмышлять о ней еще немного? Стоит напрягаться ради неочевидного тот час же результата или пойти поесть?
Люди мечты очень редко связывают свою текущую деятельность со своими мечтами. Им кажется, что нужно делать что-то другое, а вот что именно — это вопрос.
Поэтому люди мечты всегда в поиске какой-то секретной методики, уникальной жиросжигающей тренировки и идеального рациона питания, а маркетологи уж поверьте не зря свой хлеб едят — мгновенно реагируют на эти желания.
Почему мы вечно ищем простой рецепт, который освободит нас от наших ошибок: нездорового питания, злоупотребления алкоголем или курением, отказа от спорта и многого другого? Приятно надеяться, что этот секрет существует, но это не так.
И пока вы этого не поймете, вы будете обречены тратить свое время на поиск «таинственных знаний», оставаясь при этом прежней, наживая лишний вес и проблемы со здоровьем.
Да, нужно вести здоровый образ жизни, не пить, не курить, кушать качественную пищу, отказаться от сладкого и т.д. и т.п. Да, подобные высказывания давно набили оскомину, но и вы не представляете, какое колоссальное значение в вашей жизни имеют эти пункты!
Например, питание важно для всего нашего здоровья в целом: мы в буквальном смысле состоим из того, чем мы питаемся.
Почему не стоит пускать слюни на инстадив или мотивация к спорту
Да, как бы вам не казалось это несправедливым, но жить по принципу «чтобы было вкусно/удобно/приятно/легко именно СЕЙЧАС» неправильно. Приучайте себя к здоровой, качественной жизни и все будет хорошо, Кость Широкая обещает 😉
Людям мечты всегда чего то не хватает. Времени/денег/таланта/возможностей/генетики. На самом деле им, конечно, просто лень.Лень сделать хотя бы один шаг в сторону от такого привычного, такого уютного, такого простого образа жизни.
А вот люди цели точно знают: все сегодняшние действия продвигают их, пусть хоть на миллиметр, но вперед. Люди цели всегда знают, чего хотят, кем будут, с кем будут и где будут. Они постоянно находятся в поиске возможностей, которые их будут двигать к цели. Они идут, куда считают нужным, пусть иногда по миллиметру, но идут.
Потому что знают истину — разум в покое бесполезен, разум имеет ценность лишь в движении. Цель — их жизнеобеспечивающий генератор. Их часто высмеивают люди мечты, обзывая бездуховными материалистами. Но люди мечты почти всегда в застое, а люди цели его давно покинули.
Скажи сладкому «Прощай» или как отказаться от сахара
Не позволяйте наполнять себя мечтами, наполняйте себя целями. Не наполняйте себя сладкими речами и той информацией, которая питает ваши мечты, но не цели.
Речь идет о всяких г*вносайтах и пабликах, в которых вам даются рецепты средств для волос, от которых они вырастут на 5 сантиметров в неделю (нет, не вырастут), упражнений, от которых вы за месяц скинете то, что наедали годами (нет, не скинете), средств от растяжек, которые испарятся с вашего тела (нет, они останутся) и просят поставить лайк фигуре (который вы ставите).
Процитируем Чичваркина: «Любой вакуум чаще всего наполняется г*вном». Следите за тем, что ест ваш мозг, и старайтесь его кормить «вкусной», качественной информацией, пусть хоть она и не всегда кормит ваше эго/надежды/мечты. Ставьте цели и добивайтесь их.
Если человек действительно чего-то хочет, он делает это, а не скулит с жалобным личиком в поиске сочувствия. Возьмите уже ответственность ЗА себя НА себя. Ни судьба, ни Бог, ни жизнь ни в чем не виноваты, виноваты только вы в том, что вы с собой сделали. Жестко? Может быть. Правдиво? Безусловно.Полюбите и прочувствуйте всем сердцем фразу Карла Юнга:
«Я то, что я с собой сделал, а не то, что со мной случилось».
Притча о маленькой серенькой курочке и большой белой птице
В завершении данной статьи хотелось бы, чтобы прочитали одну очень мудрую притчу. Надеюсь, если вы узнаете в ней себя, вы поймете, что пора меняться 😉
Маленькая серенькая курочка сидела на полянке рядом с курятником и грустила:
— Я маленькая, бедная и несчастная. Петухи меня не понимают, куры меня обижают. В курятнике темно, глухо, пусто, грустно. Курочка сидела и страдала уже не один день. Однажды мимо пролетала большая белая птица. Она услышала слова курочки, приземлилась рядом и сказала:
— Не переживай, курочка. Хочешь, я тебе помогу полететь в прекрасную страну, где ты будешь счастлива?
— Нет, — сказала серая курица.
— Это невозможно — курицы не могут летать.
— Ну и что? — ответила белая птица. — Я научу тебя.
— Нет, — сказала серая курица. — У меня слишком маленькие крылья.
— Не переживай, — успокоила белая птица. — Я посажу тебя себе на спину, и мы полетим вместе!
— Нет, — вздохнула серая курица. — Я прилечу туда, и мне негде будет жить.
— Не переживай, — обнадежила ее белая птица. — Я помогу тебе сделать так, чтобы у тебя было жилье.
— Нет, — сказала серая курица. — Что я буду делать одна? Мне будет грустно.
— Не переживай, — улыбнулась белая птица. — Я помогу тебе найти петушка.
— Нет, — сказала серая курица. — А вдруг этот петушок окажется злой и вредный?
— Не переживай, — вздохнула белая птица. — Я научу тебя жить так, чтобы в твоей жизни встречались только замечательные петухи.
— Нет, — сказала серая курица. — Таких петухов не бывает на свете.
— Да пошла ты в жопу! — заорала белая птица, распустила огромные крылья и улетела.