Что мне делать? Я ничего не успеваю. Кручусь как белка в колесе, а что толку? Работа, семья, быт — ощущение, что я просыпаюсь уже уставшая.
Знакомо? Давай разбираться, что делать с постоянной усталостью.
Для начала представь себе стакан с водой. Вода в нем закончилась, а ты все еще продолжаешь скрести по дну в поисках влаги. А в итоге кроме мерзкого скрипа — ничего. Так вот стакан — это ты. А вода — твои ресурсы. Чтобы брать оттуда жидкость, ее туда нужно периодически наливать: отдыхать, заниматься тем, что наполняет тебя, уделять время самой себе, в конце концов.
А что делаешь ты, чувствуя, что силы на нуле? Только отвечай честно.
Наши коллеги-психологи обнаружили кое-что интересное — почему-то в состоянии усталости мы не бежим валяться на диване, не принимаем ароматную ванну при свечах, не садимся медитировать. А начинаем искать дополнительную информацию, чтобы не пресытиться до тошноты: с остервенением листаем ленту инстаграм, открываем как можно больше «полезных» ссылок в интернете и это хорошо еще если там только «Бузова провела под капельницами 3 дня».
Но не вздумай ругать себя за это. Просто отлавливай это состояние, когда хочется читать и смотреть невесть что — это знак, что ты на нуле. Гормоны радости не выделяются. И шоколадка тут не поможет. Пора брать все в свои руки.
Твоя задача — научиться чередовать рабочие, бытовые дела и занятия для удовольствия.
Для этого раздели лист бумаги на 2 колонки:
- В первой — пиши задачи, которые приведут тебя к цели, к успеху.
- Во второй — все, что приносит радость, расслабление, удовольствие. Настоящее, а не попытка передозировки информации извне.
Старайся делать так, чтобы занятия из этих колонок чередовались.
А теперь давай потренируемся планировать удовольствия — пиши, что внесешь во вторую колонку?
Также мы советуем тебе прочитать нашу предыдущую статью 6 установок, которые нужно искоренить, чтобы научиться полноценно отдыхать | In-Perfect. Статья поможет уделять больше времени себе и отдыху, тем самым поднять уровень энергии и меньше уставать!
Сил нет ни на что? Понимаешь, что планов много, но где взять 25-й час в сутки, чтобы все успеть непонятно? За 8 дней освой эффективные практики по наполнению энергией и начни успевать больше, а уставать при этом, меньше.
Регистрируйся на курс "Источники энергии и женской силы", проходи обучение в Telegram-боте. Благодаря выполнению простых заданий ты:
- научишься наполняться энергией в течение дня
- правильно расставишь приоритеты и перестанешь разрываться во все стороны
- узнаешь, как найти время на хобби, спорт и общение с подругами.
Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
Или может нет времени на себя? Устала быть палочкой-выручалочкой для окружающих? За 8 дней научись находить время для себя и жить в свое удовольствие. Избавься от бесконечных "надо и должна" на курсе "Я разрешаю себе". Проходи обучение в Telegram-боте и выполняй простые задания. В результате ты:
- перестанешь жертвовать своими интересами ради блага других
- сможешь жить так, как тебе действительно хочется
- узнаешь, как реализовать свои самые смелые мечты и желания.
Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
Другие курсы и медитации с проводником In-Perfect ты найдешь на странице Продукты In-Perfect.
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.
#полезные советы #отдых #внутренняя энергия #усталость #планирование