Если вы планируете беременность, то сейчас самое время:
- Отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя). Никотин и алкоголь повышают риск выкидыша на ранних стадиях и влияют на развитие плода.
- Начните с приема фолиевой кислоты. Фолиевая кислота участвует в делении клеток и росте тканей. Адекватное потребление этого витамина особенно важно в первые недели после зачатия, закладка основных органов и систем плода. Недостаток фолиевой кислоты часто приводит к нарушениям в развитии нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка. Кроме того, повышается риск выкидыша, отслойки плаценты и мертворождения. Чтобы избежать проблем, врачи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты до зачатия в начале беременности.
3. Сократите потребление кофе. До 2 чашек в день. Исследования на животных показали, что высокие дозы кофеина увеличивают риск врожденных дефектов у плода.
4. Проконсультируйтесь с врачом о лекарствах, которые вы принимаете. Многие препараты оказывают негативное влияние на беременность.
5. Подготовьтесь к зачатию партнера. Отец вносит такой же вклад в здоровье ребенка, как и мать. Поэтому порекомендуйте своему партнеру перейти на здоровое питание, бросить курить и употреблять алкоголь. Если ваш партнер постоянно принимает какие-либо лекарства, он также должен проконсультироваться со своим врачом.