Всем нам постоянно нужны водные гигиенические процедуры. И сегодня мы поговорим о ванне, о том как ее принимать и чем она полезна.
Во время купания в ванне, поры кожи открываются и начинают правильно функционировать. Они выполняют роль помощника легких и почек. При принятии ванны, кожа очищается от грязи и пота, организм расслабляется.
В зависимости от температуры и различных добавок в нее, ванна может:
закалять организм,
успокаивать,
освежать тело,
закалять,
лечить.
Но, чтобы эта процедура принятия ванны не навредила организму, надо знать основные рекомендации:
1. Нельзя принимать ванну с полным желудком.
2. Нельзя находиться в ванне более 15-20 минут.
3. После ванны необходимо 15 минут отдохнуть в постели.
4. Слишком горячая ванна ослабляет сердце.
5. Обычная ежедневная ванна должна иметь температуру 36-37 градусов, тогда она действует успокаивающе.
6. Холодная ванна закаляет организм, но вот положительно на почки не влияет.
7. В ванне полезно делать массаж всего тела.
Существуют различные, полезные для организма виды ванн.
Ванна успокаивающая
Такая ванна будет полезна после тяжелой и утомительной работы.
Наполните ванну теплой водой 25-30 градусов и всыпьте в нее 250 грамм смесь поваренной соли с морской. Принимать 15 минут. Такая ванна успокаивает нервную систему и улучшает обмен веществ. Принимать такую ванну следует 1 раз в неделю и уже через месяц самочувствие улучшится.
Ванна травяная
Смеси для таких ванн можно подбирать по своему вкусу. Важно, чтобы не было аллергии на какую-нибудь траву.
Например, ванна с отваром из ромашки успокаивает, ванна с добавлением липы полезна при бессоннице, тонизирует и освежает ванна с добавлением мелисы или мяты, благоприятное действие на кожу оказывает ванна с дубовой корой.
Но прежде чем делать травяные ванны, необходимо проконсультироваться с врачом.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Подписывайтесь и ставьте класс!!!
Еще интересные статьи канала:
