Сладкий и ароматный, но все же вредный. Сахар. Именно от него Ариэль Кальдерон решила отказаться на 30 дней. Хотя в этот месяц ее жизнь была менее сладкой, но девушка до сих пор ни о чем не жалеет. Почему?
В талии на восемь сантиметров меньше – лишь одно из последствий диеты. Что еще более важно, через 30 дней Ариэль почувствовала, что ее здоровье намного улучшилось. Не говоря уже о деньгах, которые обычно шли на все бары, мороженое, конфеты и пончики... Их тратилось много. По словам девушки, ее проблема заключалась не в самом сахаре, а в сахарной зависимости.
Ариэль Кальдерон просто не могла не есть конфеты. Этот механизм известен диетологам. Когда мы едим сахар, наше тело просит его больше. Когда мы останавливаемся, оно постепенно забывает о сахаре. Это работает так же, как и любая другая зависимость. Вот почему так важен детокс. Это и сделала Ариэль.
Важно отметить, что отказ от сахара означает гораздо больше, чем отказ от сладких батончиков. Дело не только в традиционных сладостях. Это химическое соединение, которое также часто встречается в йогуртах и мюсли. Так что вы должны попрощаться с ними во время детоксикации.
Ариэль даже решила ограничить фрукты. Трудно? Со временем ей стало легче.
«Я действительно не могу поверить, что прожила целый месяц без сахара. Сначала это было чертовски тяжело, но теперь это естественно для меня, и это потрясающе», – прокомментировала она свою диету в социальных сетях.
Бессахарная диета – эффекты
Как говорит Ариэль, помимо похудения, ей нравится улучшение настроения. Эксперты давно предостерегают от сахара как способа «восстановления душевного равновесия». Плохая диета может стоить нам гиперактивности, раздражительности, а также сонливости и проблем с концентрацией внимания.
Так почему мы продолжаем есть сахар? Может пора попробовать жить без него?