Работа с неврозом – это не быстро, это непросто и очень часто дискомфортно. И на самом деле достаточно трудно выдерживать всё то, что приходится выдерживать, приходится делать, приходится терпеть, трудно меняться…
А ещё трудно то, что на этом пути за вас никто ничего не сделает, потому что никому невозможно изменить ваш образ мыслей и поведение, кроме вас самих. И опираться вам предстоит только на себя, искать эту точку опоры не во внешнем мире и других людях, а только в себе.
Да, мы очень часто ищем эту точку в других, понаблюдайте за собой и вы заметите, что мы спрашиваем совета, ищем опору в каких-то гуру, верованиях, чужих правилах, чужих ценностях.
Люди находятся в поиске того, что им даст уверенность, силу, гарантии, то.го, что даст разрешение двигаться, или успокоит, или сделает счастливым.
Но, к сожалению, эти внешние опоры очень шаткие конструкции. Это , как в марте на озере лёд, вроде как ещё и крепкий, но уже «поглаженный» тёплым солнцем. Не знаешь, в какой момент он даст трещину…
Когда вы умеете опираться на себя, то вы знаете то, чего хотите, вы идёте по жизни, понимая свои желания и руководствуясь своими ценностями, а не чужими правилами. Вы понимаете себя!
А когда нет этой опоры, то вы отчаянно ищите одобрение других и делает всё для того, чтобы вас похвалили или вы ждёте разрешения от кого-то на то, чтобы что-то сделать, а сами не принимаете решения. ⠀
Если у вас отсутствует опора на себя, то вы не понимаете, что вы чувствуете и не понимаете, что вам хочется.
А как это – опираться на себя?
Это значит, понимать свои чувства и осознавать их важность. Понимать то, что для вас ценно и важно. Понимать свои черты личности, свои особенности, свои разные стороны, иметь свои собственные смыслы. И использовать всё это при принятии решений и преодолении трудностей.
Опора на себя - это про то, что Я ЕСТЬ в этом мире! И как бы не поворачивалась жизнь я не теряю своих смыслов, я живу свою жизнь, я чувствую, я могу выдерживать и справляться! Я опираюсь, прежде всего, на свои желания, на свои чувства и на заботу себе. Я умею оказывать себе поддержку, я умею быть себе другом!
Уметь опираться на себя - это про взрослую целостную личность! И в терапии мы постепенно учимся взрослеть, понимать себя, принимать решения, уметь договариваться с собой, учимся выдерживать реальность такой, какая она есть. Чтобы избавиться от невроза, вам предстоит стать этой взрослой личностью! Вам предстоит строительного своего собственного внутреннего фундамента!
Спасибо, что прочитали, спасибо за комментарии, лайки и поддержку канала! Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Кто же такой по-настоящему "взрослый" человек
У кого же больше шансов справиться с неврозом и вернуться к нормальной жизни
23 эффективных упражнения для самопомощи при работе с неврозом теперь собраны в одном сборнике