Кто из вас может сказать, что хорошо контролирует свои #эмоции?
А кто четко понимает, что чувствует в каждый #момент времени?
А что происходит, когда мы не контролируем свои эмоции?
А что, когда не понимаем, что чувствуем?
Здесь основанная схема: Мысль-> Эмоция -> Настроение
Что такое контроль эмоций? Очень часто понятие контроля и подавления подменяются.
И какой же подвох? Научившись подавлять негативные эмоции, мы автоматом начинаем подавлять и #позитивные. Инструмент подавления не может работать избирательно. Он начинает работать относительно всех эмоций. Как следствие, мы перестаем чувствовать и плохое, и хорошее, и #жизнь превращается в серое пятно. И это уже настроение, которое мы несем с собой по жизни.
Какой выход из серой, безрадостной жизни? Перестать подавлять и контролировать свои эмоции! Ели в каждый конкретный момент мы можем дать себе отчет в том, что мы чувствуем, задать себе вопрос, какие #мысли меня привели к этим эмоциям, и самое главное ответить себе на этот вопрос)) То, потребность в контроле эмоций исчезнет. И все эмоциональные краски приходят в вашу жизнь вновь.
#Эмоции и #Настроение главный индикатор того, движемся мы в правильном направлении или нет. Если мы не развиваем свой эмоциональный интеллект, а контролируем эмоции, то теряем ориентиры того, в какую сторону нам лучше двигаться и развиваться. А это один из важнейших аспектов жизни каждого.
Хотелось бы разобраться в своей жизни? Попробуйте коучинг)
Лайк это очееень приятно))
Интересно, как хорошо у вас получается понимать свои эмоции в повседневной жизни?
А стоящие за ними мысли?
Напишите в комментариях
И подписывайтесь на мой инстаграмм