Статья подготовлена психологом Анной Погребняк
Когда вы в стрессе или охватывает беспокойство, тревога, негативные мысли, используйте Карточки-Поддержки (КП)
Содержание карточек - это короткие, позитивные и соответствующие действительности высказывания, которые снимают стресс.
ШАГ №1. Скачайте карточки на свой телефон
Карточки хранятся здесь: https://disk.yandex.ru/d/lUUCH0AsjjC82Q?w=1. Периодически заглядывайте сюда, чтобы забрать новые Карточки-Поддержки
ШАГ №2. Читайте карточки, когда вы напряжены, обеспокоены, расстроены или взвинчены.
С помощью Карточек-Поддержек вы постепенно заменяете старые привычки, старое поведение и мышление новым, более позитивным и реалистичным.
_______________
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен , чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья