Помните, как легко было заводить друзей в начальной школе? Большую часть времени ваши лучшие друзья оказывались детьми в вашем классе или в вашем районе. Или, может быть, вы были лучшими друзьями с детьми, родители которых дружили с вашими.
В детстве заводить друзей было не так сложно, как сегодня. Вы не только меньше беспокоились о том, что вас отвергнут; вы также не были так разборчивы в том, с кем проводите время. Но теперь, когда ты взрослый, все изменилось. Помимо страха быть отвергнутым, на поиск новых друзей уходит много времени, а в наши дни у всех нас немного не хватает времени. Вместо этого вы сетуете на то, что круг ваших друзей сокращается. И вы не одиноки.
Исследования показывают, что после 25 лет дружба с большинством взрослых начинает истощаться. Отчасти это связано с сменой работы, женитьбой, переездом в другой город и даже рождением детей.
Но иметь прочные дружеские отношения во взрослом возрасте очень важно. Например, одно исследование показало, что независимо от вашего семейного положения, люди, которые сообщили о наличии 10 или более друзей в возрасте 45 лет, имели значительно более высокий уровень благополучия в возрасте 50 лет, чем те, у кого было меньше друзей.
Более того, другое исследование показало, что качество дружбы часто влияет на здоровье больше, чем качество любых других отношений.
Фактически, у людей из более широких социальных кругов риск смерти был на 50% ниже, чем у тех, у кого круг общения меньше. В результате, если ваши социальные круги начали сокращаться, вот что вы можете сделать, чтобы начать добавлять друзей в свой внутренний круг.
Имейте правильное мышление
Когда дело доходит до того, чтобы заводить друзей во взрослом возрасте, у вас должен быть правильный образ мышления. Например, вы не можете входить в процесс, думая, что никогда не подружитесь. Ваше восприятие станет вашей реальностью. Вместо этого следуйте этим советам, и вы на пути к крепким дружеским отношениям.
Сосредоточьтесь на открытости
Другими словами, не зацикливайтесь на поиске друзей. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вас отвергнут, или думать о том, что вы недостаточно забавны, направьте свое внутреннее «я» в начальную школу. Точно так же не думайте, что все ваши будущие друзья должны быть того же пола, что и вы. Платонические отношения между мужчиной и женщиной абсолютно возможны. Будьте открыты, и посмотрите, что произойдет.
Составьте список потенциальных друзей
Почти у каждого человека в жизни есть один или два человека, которых он хотел бы узнать поближе. В результате составьте список людей, с которыми вы могли бы когда-нибудь пообщаться. Помните, что заводить друзей требует работы, и кто-то должен проявлять инициативу. Составив список, подумайте о том, чтобы пригласить на кофе и посмотреть, что из этого выйдет.
Отметьте это в календаре
Посмотрим правде в глаза, все заняты. И, несмотря на ваши лучшие намерения, если вы не запланируете это, вы, скорее всего, ничего не сделаете для того, чтобы завести новых друзей. В результате решите, когда вы собираетесь попросить друга из офиса присоединиться к вам поужинать после работы. Выделите время, чтобы позвонить женщине из книжного клуба, с которой вы действительно связаны. Ключ в том, чтобы запланировать эти начальные контакты, потому что, если вы этого не сделаете, вы просто будете откладывать это.
Принять приглашения
Да, вы устали, заняты и перегружены расписанием. Но, если кто-то предлагает вам что-то сделать, постарайтесь сделать это! Если у вас есть социальная тревога, постарайтесь запомнить, что этот человек пригласил вас на встречу, потому что вы ему нравитесь и он хочет узнать вас лучше. Конечно, если вам что-то не по карману или вы заболели, то обязательно откажитесь от приглашения. Но вместо этого постарайтесь сделать что-нибудь другое вместе. Принятие приглашений, даже если вы не очень хорошо знаете этого человека, - отличная возможность открыть двери и расширить возможности для дружбы.
Попробуйте новые вещи
Когда вы хотите подружиться, важно расширять свой кругозор и пробовать что-то новое. Никогда не угадаешь, возможно, тебе просто понравятся эти новые приключения. К тому же это откроет возможность подружиться в новых и интересных местах. Возьмите уроки искусства или танцев, возможно, вы не единственный, кто выходит из их зоны комфорта, и это само по себе может быть чем-то, что вас связывает.
Знайте, где найти потенциальных друзей
Часть проблемы найти новых друзей - это знать, где искать. Слишком часто люди предполагают, что потенциальных друзей просто нет. Но проблема не в отсутствии возможностей для дружбы, а в неспособности приложить усилия, чтобы их найти.
Используйте свои учетные записи в социальных сетях
Цель социальных сетей - объединять людей. Независимо от того, живут ли они далеко или вы не видели их со школы, в ваших аккаунтах в социальных сетях полно возможностей завести друзей. Конечно, технически вы уже являетесь «друзьями» с ними в сети, но если вы видите сообщение друга о том, что вас интересует, обратитесь и установите связь. Вы также можете использовать социальные сети для организации встреч. Например, если вы хотите провести вечер в покер у себя дома, опубликуйте что-нибудь в своей учетной записи в социальной сети, чтобы узнать, кому это может быть интересно.
Обратитесь к соседям
Некоторые из лучших друзей людей - их соседи. Тем не менее, многие люди не узнают потенциального друга, который живет по соседству. Они просто махают рукой через улицу и закрывают дверь. Но могут быть действительно отличные дружеские отношения, которые ждут, чтобы завязаться чуть дальше по улице от того места, где вы живете. Итак, в следующий раз, когда вы оба выйдете, сделайте больше, чем просто помашите рукой.
Общайтесь с коллегами
Вы проводите большую часть своей жизни с людьми, с которыми работаете. И несмотря на то, что вы находитесь в профессиональной среде, вы, вероятно, много знаете друг о друге. Если это ваш случай, подумайте о том, чтобы пригласить кого-нибудь из ваших сотрудников сделать что-нибудь, не связанное с работой. Например, предложите вам вместе пойти на бейсбольный матч или поужинать после работы. Или, если вы разделяете страсть к чему-то вроде йоги или кулинарии, предложите вам заняться этим вместе.
Присоединяйтесь к тренажерному залу
Предлагать встречаться с людьми в спортзале кажется своего рода клише. Но люди делают это постоянно. В следующий раз, когда вы будете заниматься зумбой или гуляете по беговой дорожке, начните непринужденную беседу с человеком рядом с вами. Затем общайтесь и здоровайтесь каждый раз, когда видите друг друга в тренажерном зале. Кто знает? У вас может быть начало большой дружбы в процессе становления.
Посетите встречу или деловое мероприятие
Работаете ли вы из дома или ходите в офис каждый день, встречи и другие сетевые мероприятия - отличный способ познакомиться с новыми людьми и потенциальными друзьями. Эти мероприятия не только наполнены людьми, которые хотят пообщаться с другими профессионалами, но и являются отличным местом для встреч с людьми, которые разделяют те же увлечения.
Присоединяйтесь к книжному клубу
Если вы любите читать, вступление в местный книжный клуб - отличный способ познакомиться с новыми потенциальными друзьями. Более того, вы узнаете друг друга на гораздо более глубоком уровне, когда будете обсуждать книгу. Даже если вы не встретите своего будущего лучшего друга в своем книжном клубе, по крайней мере, у вас будет группа людей, с которыми вы сможете общаться каждый месяц.
Участвуйте в спортивной лиге
Если вам нравится спорт, подумайте о вступлении во взрослую развлекательную лигу. Баскетбол, волейбол, теннис, гольф - все это отличный выбор. Вы не только будете заниматься тем, что вам нравится, и заниматься спортом, но и спортивные команды обычно после этого выходят выпить или пиццу, что является отличным способом познакомиться с кем-то.
Посещать церковь
Являетесь ли вы активным членом церкви или не были в ней много лет, церкви, мечети и синагоги - отличный способ познакомиться с людьми, которые разделяют вашу веру. Кроме того, обычно есть много возможностей для участия. Будь то изучение Библии, возможность стать волонтером или еженедельный обед, церкви - прекрасное место для знакомства с новыми людьми и поиска друзей.
Станьте волонтером в школе ваших детей
Хотя волонтерство - отличный способ оставаться в жизни ваших детей, это также прекрасная возможность познакомиться с новыми людьми с детьми примерно вашего возраста. А если вы оба занимаетесь волонтерством, велики шансы, что вы цените одни и те же вещи. Итак, ищите возможности стать волонтером в школе. Например, вы можете сопровождать танец или работать в школьном магазине вместе с другими родителями. И кто знает? К концу ночи вы можете просто обменяться номерами, чтобы вместе выпить кофе.
Поддерживайте дружбу, которую вы заводите
После того, как вы установили несколько связей, важно оставаться на связи. Дружба подобна растениям. Если не поливать их регулярно, они погибнут. Следовательно, убедитесь, что вы регулярно общаетесь со своими новыми друзьями. Звоните или пишите постоянно, чтобы узнать, как у них дела. Спросите об их жизни. Проявляйте интерес к тому, что для них важно. Хороший друг не сводит дружбу только к своим потребностям; но также проявляет активный интерес к другому человеку.