Многие пациенты задаются вопросами: как предотвратить межпозвоночную грыжу? Как предотвратить образование повторной грыжи?
Зачастую врачи говорят так: чтобы предотвратить появление болевого синдрома, необходимо ограничивать нагрузку на поясницу.
Однако верна ли такая позиция?
Распространенное мнение о том, что предотвратить грыжу можно, ограничивая движения, в корне неверно. В основе этого мнения лежит понимание межпозвоночной грыжи как некоей травмы, сродни, например, перелому. Многие боятся образования грыжи еще до того, как у них появляются боли в спине, и заранее ограничивают подвижности, чтобы ни в коем случае не спровоцировать болевой синдром. А в итоге мышцы ослабевают, атрофируются, что в конечном счете как раз и приводит к возникновению болей в пояснице.
Что же делать?
Для профилактики межпозвоночных грыж и болей в пояснице важно продолжать жить обычной жизнью: двигаться, но правильно. Важно скорректировать ходьбу, сидение и другие повседневные действия так, чтобы можно было вести привычный образ жизни без боязни появления болей в пояснице.
