Стабильное, понятное #счастье – это когда человек доволен своей жизнь, когда ему интересно и приятно в текущей точке здесь и сейчас.
Что помогает чувствовать себя счастливее, получать удовольствие от жизни?
Вот простые правила, которые доступны каждому.
1) Окружать себя приятными людьми и сокращаться общение с токсичными
В той степени, в какой это возможно. Всегда в этом плане можно изменить ситуацию в лучшую сторону хотя бы немного.
2) Каждый новый день встречать с настроением, это этот день принесет вам много хорошего
Не обязательно погружаться в крайний оптимизм на грани психоза. Не все так умеют. Да и эффективность от этого спорная.
Достаточно просто себе создавать правильный настрой, что от этого дня стоит ждать хороших новостей и событий.
3) Уметь быть благодарным
Можно вести Дневник Благодарности. А можно просто мысленно подводить итоги дня и находить пусть и небольшие, но поводы порадоваться.
4) Находить время для маленьких радостей каждый день
Приятные мелочи, небольшой отдых, что-то наполняющее вас энергией.
5) Избавляться от негатива
Выявите ключевые источники раздражения. И потихоньку расправляйтесь с каждым из них.
6) Фильтровать поток информации
Сознательно не пускать в свое сознание негатив, идущий из разных источников.
Не смотреть плохие новости, не поддерживать длинные беседы ни о чем с коллегами. Не слушать нытиков и т.д.
7) Придумывать свои правили и ритуалы
Главное, чтобы вы регулярно уделяли им время и внимание.
Это не должно быть чем-то сложным в исполнении и затратным. Интересная книга, посиделки с друзьями по четвергам, коллекционирование рецептов и т.д.
8) Чаще задавать самому себе честные вопросы
Вопросы о том, что вам действительно нужно для счастья.
Что бы вы хотели изменить в жизни.
Сейчас каково ваше состояние, и что может на него повлиять.
Делайте себя счастливыми здесь и сейчас. Получайте удовольствие от жизни теми доступными средствами, которые у вас есть.
Я недавно провела эфир на эту тему. Запись эфира выложена на моем ютуб-канале в открытом доступе. Видео здесь Рекомендую всем посмотреть, разбираю в нем еще больше способов, как стать счастливее.
Нужна консультация психолога?
Узнать подробности: WhatsApp / Viber / Telegram : +7-963-231-37-12
Друзья, а вам что помогает стать счастливее?