🔹️Запеченый торт из куриного фарша и цветной капусты🔹️😍
Итого на 100 грамм 67 ккал
Б/Ж/У 10.2 / 1.3 / 4.1
❗Важно,цветную капусту не переварить! ❗
🔹️Запеченый торт из куриного фарша и цветной капусты🔹️😍
Итого на 100 грамм 67 ккал
Б/Ж/У 10.2 / 1.3 / 4.1
❗Важно,цветную капусту не переварить! ❗
🔸️Продукты:
Курин .грудки 500гр,
цветная капуста500 гр,
йогурт 100гр(20 гр в фарш,80 на капусту)
яйцо 1шт,
морковь 100 гр,
лук 120гр,зелень.
Сыр для посыпки
🔸️Фарш:
курин.грудка,
лук,
яйцо,
зелень,
йогурт 20-30гр.
🔺Цветную капусту в кипящую воду на две минуты.
🔺После разобрать на соцветия,оставлять ножки.Фарш выкладываем в форму
🔺Потушить слегка морковь с луком.
🔺Выложить на фарш.
🔺Воткнуть капусту в фарш,обмазать йогуртом.
🔺В духовку минут на 20-25,потом присыпать сыром и еще минут 8.
❤️Приятного аппетита ❤️