В нашем организме всё взаимосвязано: нерешённые проблемы на психологическом уровне всегда будут отражаться на физическом облике — так же, как и подавленные эмоции, страхи и фобии.
Американские учёные из института психоанализа, находящегося в Чикаго, в ходе своих многочисленных наблюдений выяснили, что именно неспособность справиться с психическим напряжением лежит в основе любого расстройства пищевого поведения.
Согласно их исследованиям, люди часто переедают, когда ощущают тревогу, грусть, страх или страдают от одиночества. Распределение лишних калорий зависит от того, какая конкретно эмоция не проработана.
Исходя из этого, ни одна диета не поможет раз и навсегда избавиться от лишнего веса, если не провести тщательную работу над собой и своими эмоциями!
В зависимости от того, где в теле начал скапливаться жир, можно понять, какие именно эмоции или страхи необходимо проработать 👇
❗️ Второй подбородок — неуверенность в себе, страх выразить свои мысли словами.
❗️ Полные руки — боязнь ответственности, страх не удержать в них что-то важное.
❗️ Излишки жира в области плеч и спины — навязчивое стремление заботиться обо всех, даже во вред себе.
❗️ Жировой валик вокруг талии — повышенная тревожность, мнительность, страх перед будущим.
❗️ Жировые отложения внизу живота — неприятие своей женственности, страх перед отношениями с противоположным полом.
❗️ Жировые отложения на боках — излишний перфекционизм, категорическое избегание ответственности.
❗️ Пышные бёдра и объёмные ягодицы — страх разочаровать окружающих, стремление быть для всех идеалом, жажда контроля.
❗️ Проблемная зона галифе — чрезмерная привязанность к прошлому, не хватает сил расстаться с тем, что уже не нужно.
Иногда лишний вес наблюдается у слишком мечтательных девушек, которые постоянно витают в облаках — таким образом тело пытается «удержать» этих особ на земле.
Чтобы избавиться от лишних килограмм, сначала нужно разобраться со своими детскими травмами, старыми обидами и разными страхами. Лучше всего это делать с психологом.
Для самостоятельной работы подойдёт следующая практика: возьмите лист бумаги и разделите его пополам. Слева записывайте все негативные мысли о своём теле, которые приходят вам в голову, а справа — их позитивную замену. Например:
❌ Я не люблю своё тело... — ✅ Я люблю своё тело с каждым днём всё больше и больше!
Каждое утро негативные фразы вычёркивайте, а позитивные читайте вслух. Кроме этого, пересмотрите рацион, размеры порций, сколько по времени вы спите и увеличьте физические нагрузки.
Это поможет вам быстрее обрести тело вашей мечты — при условии, что нет каких-либо других проблем с организмом по медицинской части (например, требующие особого лечения хронические заболевания), в таких случаях необходимо консультироваться с врачом!
Есть ли у вас излишки жировых отложений? Если да, то в каком месте? Как думаете, какие эмоции могут стоять за этим?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍