Многих людей пугают звуки, издаваемые их коленями, плечами, локтями или позвоночником. Подсмотрел у Адама Микинса несколько исследований, вставил свои 5 копеек, и объясню вам, в чём состоит опасность этих хрустов!
Интересно, что люди очень часто пытаются определить «неполадки» или наоборот «ладки» именно по звуку. К примеру, если мы пытаемся прохрустеть позвоночником, либо какой-нить мануальщик своими ручонками «хрустит вас», мы принимаем этот звук как «ну всё, мы вылечились». Увы, совершенно напрасно, ибо сам по себе хруст в позвоночнике не говорит о том, что что-то там встало на свои места [1].
Или если кто-то выпустил со звуком, мы сразу покажем на него пальцем, со словами «фу». А если человек пустит шептуна, мы, скорее всего, сделаем вид, что ничего не произошло, ибо «кто догадался, тот и обкакался», и пальцем могут показать на нас. В любом случае, звуковое сопровождение, почему-то, является определяющим наше отношение.
Так почему если мы пытаемся хрустнуть позвоночником, то это нормальный звук, а если хрустят колени, так «ой, чё делать»?
На самом деле, наш организм постоянно издаёт множество звуков! Суставы щёлкают, хрустят, жидкость в пузе может булькать, что-то внутри может урчать, жужжать, подсвистывать – но это не говорит о том, что в организме происходит что-то опасное, либо произойдёт в будущем. Даже урчание в животе не всегда предшествует пуку.
Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!
В исследовании 1987 года говорится, что 99% всех коленей в той или иной степени издают различные звуки, и это нормально [2]. И множество других исследований, где люди хрустели пальцами, кистями и другими суставами, говорят о том, что ничего необычного в этом нет [3, 4, 5, 6].
В исследовании на 4566 участниках изучалось связано ли наличие хруста в коленном суставе с возникновением полной замены коленного сустава, качеством жизни и дефицитом физических функций в долгосрочной перспективе [7]. В результате, хруст не предсказывал возникновение каких-либо проблем.
В другом исследовании сообщается, что хруст в коленях часто встречается у женщин с пателлофеморальной болью, но не связан с функцией, физической активностью и болью [8]. Вывод следующего исследования: «Хруст – это плохо изученный симптом, который вызывает отрицательные эмоции, неточные этиологические представления и, в конечном итоге, приводит к изменению поведения» [9].
Выводы:
- сам по себе хруст без боли, в коленях и других суставах, не является чем-то опасным.
Всем здоровья!
VK 🔹 Instagram 🔹 Telegram 🔹 YouTube
Материалы и исследования:
1) https://vk.com/wall-143335632_41998
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3818762/ (G F McCoy, J D McCrea et al. “Vibration arthrography as a diagnostic aid in diseases of the knee. A preliminary report”, J Bone Joint Surg Br. 1987 Mar;69(2):288-93. doi: 10.1302/0301-620X.69B2.3818762.)
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5557778/ (A Unsworth, D Dowson, V Wright «'Cracking joints'. A bioengineering study of cavitation in the metacarpophalangeal joint», Ann Rheum Dis. 1971 Jul;30(4):348-58. doi: 10.1136/ard.30.4.348.)
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2344210/ (J Castellanos, D Axelrod «Effect of habitual knuckle cracking on hand function», Ann Rheum Dis. 1990 May;49(5):308-9. doi: 10.1136/ard.49.5.308.)
5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12033758/ (Marina G Protopapas, Tyler C Cymet «Joint cracking and popping: understanding noises that accompany articular release», J Am Osteopath Assoc. 2002 May;102(5):283-7.)
6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21031637/ (Claire J Robertson «Joint crepitus--are we failing our patients?», Physiother Res Int. 2010 Dec;15(4):185-8. doi: 10.1002/pri.492. Epub 2010 Oct 28.)
7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30292656/ (Marcella Ferraz Pazzinatto, Danilo de Oliveira Silva et al. “Knee crepitus is not associated with the occurrence of total knee replacement in knee osteoarthritis - a longitudinal study with data from the Osteoarthritis Initiative”, Braz J Phys Ther. Jul-Aug 2019;23(4):329-336. doi: 10.1016/j.bjpt.2018.09.009. Epub 2018 Sep 30.)
8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29890402/ (Danilo de Oliveira Silva, Marcella Ferraz Pazzinatto et al. “Knee crepitus is prevalent in women with patellofemoral pain, but is not related with function, physical activity and pain”, Phys Ther Sport. 2018 Sep;33:7-11. doi: 10.1016/j.ptsp.2018.06.002. Epub 2018 Jun 6.)
9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28171780/ (Claire J Robertson, Michael Hurley et al. “People's beliefs about the meaning of crepitus in patellofemoral pain and the impact of these beliefs on their behaviour: A qualitative study”, Musculoskelet Sci Pract. 2017 Apr;28:59-64. doi: 10.1016/j.msksp.2017.01.012. Epub 2017 Feb 2.)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #хруствколенях