Всем здравствуйте! ✨
Как вы знаете, по профессии я тренер-нутрициолог, и меня всегда интересовали истории похудения разных людей, что сподвигло их заняться питанием, что заставило наконец-то действовать, чтобы кардинально изменить свое тело и жизнь.
Герои этих историй такие разные, со своими переживаниями и особыми случаями. Но всех объединяет одно - они доводят себя до критического состояния, пока в один момент не происходит что-то переломное в жизни, что переворачивает сознание и мотивирует заняться собой.
И чтобы вдохновить вас сделать тоже самое, начать делать маленькие шажочки к новой себе, я пересказываю вам самые невероятные случаи.
Сегодня пришло время поделиться еще одним.
Брианна Меллин, о которой я хочу поведать, поправилась после того, как родила дочь. В то время ее вес составлял более 160 килограммов.
Худеть она не пробовала, полностью погрузилась в семью и воспитание ребенка, абсолютно забросив заботу о себе до того момента, как дочка пошла в первый класс.
Однажды малышка вернулась из школы расстроенная и мама спросила девочку, что случилось, в чем причина ее слез. Дочь ответила, что одноклассники ее дразнят и говорят, что она станет такой же толстой, как ее мать.
В тот момент Брианне стало стыдно, что она довела себя до такого состояния.
Она осознала, что лишний вес - это уже не только ее личная проблема, а семейная. Поэтому решила незамедлительно взять себя в руки и принимать меры.
Девушка перепробовала всевозможные диеты, но вес не хотел уходить ни в какую. Со спортом отношения тоже не заладились. Она просто напросто срывалась и бросала начатое.
После этого она поняла, что к похудению нужно подходить осознанно и постепенно, добавила больше движения в свою жизнь и стала есть меньше.
Поначалу перестала доедать порции до конца, почувствовав насыщение. Потом стала делить каждый прием пищи пополам. Отказалась перекусывать, читать и смотреть телевизор во время еды.
При этом, она не голодала, а сознательно вносила корректировки в питание, прислушиваясь к своему организму.
Затем Брианна совершила следующий шаг - начала фиксировать, все, что съела и следить за калорийностью. Заметив, что один бургер перечеркивает количеством калорий меню на весь день, отказалась от фастфуда в пользу правильного питания. Чтобы не сорваться, оставила кусочек любимой пиццы раз в неделю.
Она поняла, что в отношениях с едой просто нужно включить голову и вовсе не обязательно отказывать себе в чем-то. Можно скушать пиццу, тортик или пирожное, не ругать себя, а остановиться на этом и продолжить питаться правильно.
Да, на осознание этого ушло время, но теперь Брианна уверена, что не вернется к прежнему весу и ее дочери никто никогда больше не скажет, что у нее толстая мать.
Вот что говорит сама героиня:
"С момента начала моего пути я весила целых 160 кг и чувствовала себя заключенной в чужом теле. Благодаря сбалансированному питанию и пониманию того, что нужно моему организму, я похудела на 90 килограммов и наконец-то чувствую себя собой. Теперь я могу легко подниматься по лестнице, бегать и ходить. Моя семейная жизнь наладилась, а главное - я знаю, как все это поддерживать в дальнейшем."
Как вам сегодняшняя история? Пробовали ли вы подружиться с едой, вместо того, чтобы отказывать себе во всем? Делитесь в комментариях. Читайте также: Показываю простой тест на долголетие - нужно сделать 1 движение и включить таймер