Важный момент в этой фразе именно легкий, а не быстрый! Поэтому нужно набраться терпения, и действовать.
По сути этот способ даже не является диетой. Но некоторые меры по приему пищи стоит соблюдать. Всего два простых правила, не кушать хотя бы за два-три часа до сна, и не переедать. И конечно же нужно исключить алкоголь. Употребление алкоголя влечет за собой увеличение приема лишних калорий, а так же он задерживает воду в организме, не говоря уже о его вреде в целом на организм.
Способ заключается в регулярном питье воды. Во первых, нужно выпивать стакан воды утром натощак, желательно комнатной температуры, за полчаса до еды. Между завтраком и обедом нужно выпить как минимум литр воды. Перед обедом, за полчаса, также нужно выпить стакан воды. Второй литр воды выпивается до ужина. Перед ужином также стакан воды за 30 минут до приема пищи. Благодаря стакану воды перед едой желудок частично заполняется водой, что приводит к более быстрому заполнению желудка при приеме пищи. А также немного сбивает чувство голода.
Добавьте в рацион по возможности побольше фруктов, и салатов из свежих овощей. Ну и вечерние прогулки. Тридцать минут пройтись по улице всегда можно найти. Это только ускорит процесс похудения.
Этот способ сложно назвать диетой, т.к здесь нет изнурительных голодовок. Даже соблюдая регулярный прием воды снизит количество употребляемой пищи, и соответственно уменьшению калорий.
