Сон - неотлемлемая часть жизни, как взрослого, так и ребенка. С первых дней появления малыша, необходимо соблюдать определенные режимы, дабы чадо росло и развивалось благополучно.
Сон не только дает ребенку отдых и силы для нового дня, он способствует росту, так как именно в ночное время гипофиз выделяет данный гормон и его синтезация лучше происходит ночью , через 1-2 после засыпания.
Соматотропный гормон ускоряет не только рост костей, но и синтез белка.
С момента появления на свет, у малыша настраиваются биологические часы, чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется спать.
Возрастные нормы сна по часам:
0-2 месяца
14-17 часов
3-4 месяца
14-16 часов
5-8 месяцев
13-15 часов
9-12 месяцев
13-14 часов
1-2 года
12-14 часов
Если ребенок не высыпается, это естественно отразится на его здоровье и состоянии. О некачественном сне, сигнализируют следующие признаки:
- Общая слабость
- Быстрая утомляемость
- Снижение двигательной активности: ребенок меньше играет, не хочет гулять и т. п.
- Беспокойство
- Вялость, апатия
- Сонливость в дневное время
Так же учтем , что для здорового сна крохи, необходимо создать комфортные условия, такие как: климат(температура в доме), желательно 20-22 градуса, удобная постель с умеренно - жестким матрасом, не забываем про активности в течении дня, прогулки, игры, спортивные занятия и т.д., атмосфера комнаты, где спит ребенок, должна быть соответствующая(приглушенный свет, звуки максимально тихие).
Многие дети не хотят оставаться на ночь без мамы и папы, малышу важно чувство безопасности, поэтому для улучшения сна ребенка, дайте ему понять , что ваш ребенок под защитой, не оставляйте его сразу отходить ко сну, убоюкайте, включите музыку или расскажите сказку и тогда ночью, вам возможно не придется, просыпаться от плача, малыш уснет крепким и сладким сном.