Если я задам людям вопрос: «Чего вам чаще всего не хватает?» Ответ «времени» наверняка попадет в тройку самых популярных ответов. Сколько раз я слышала от клиентов, что они бы непременно занялись спортом, выучили английский, поехали в путешествие, начали ходить на свидания или больше времени проводили с семьей, если бы у них было больше времени.
Задумывались ли вы когда-нибудь, что время это единственный ресурс, в отношении которого в мире абсолютная справедливость. Не важно, где вы родились, кто ваши родители, какое у вас образование, все мы получаем одинаковое количество времени, а именно 24 часа в сутки. Ни минутой больше, ни минутой меньше.
Нет такого, что кто-то получил в наследство дополнительные сорок часов в неделю, всем дано одинаково. Разница в том, как люди тратят свое время и на что.
Если вы постоянно испытываете нехватку времени, проведите эксперимент. Попробуйте записывать каждый час, что вы делали, на что его потратили. А в конце дня подведите итоги. Еще лучше проделать этот опыт в течение недели.
Вы будите удивлены тому, сколько времени тратится вами впустую: на пустые разговоры по телефону, зависание в социальных сетях, просмотр сериалов.
Нет, я не призываю вас отказаться от отдыха, общения с друзьями и развлечений. Все это важно, потому что делает нашу жизнь радостнее и наполняет красками. Давайте проведем параллель с деньгами.
Если человек ведет учет доходов и расходов, оптимизирует траты, работает над увеличением доходов, это не означает, что он ограничивает себя в удовольствиях и развлечениях. Это про то, что человек понимает сколько может потратить на развлечения и делает это без ущерба бюджету. Вот так и со временем. Если вы относитесь к нему осознанно, то можете управлять им.
Что можно сделать прямо сейчас?
1. Если вы давно откладываете какое-то занятие из-за отсутствия времени, попробуйте заниматься этим ровно десять минут в день. Десять минут в день можно выделить всегда. Главное начать, а дальше можно выделить уже двадцать минут и так далее, пока желанное занятие не вытеснит другие менее интересные из вашей жизни.
2. Начинайте делать дела с тех, которые вызывают наибольшее сопротивление. Именно с тех, которые хочется отложить на потом. Как говорится: сделал и свободен. Отложить лучше именно то, что нравится, потому что для любимых дел мы всегда время найдем.
3. Учитесь расставлять приоритеты. Есть люди, которые хотят успеть все. Навык выбирать и отказываться от чего-то тоже очень полезный навык в жизни. Он помогает нам больше ценить то, что мы имеем, во что вкладываем силы и время.
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал Повседневная психология, чтобы не пропустить интересные статьи из мира психологии.