Добрый день, я думаю вам будет интересна моя история - "как я худею на 30 кг".
Ну начнем.
Приводить себя в форму я начала с 28 ноября с весом 86 кг.
За месяц я сбросила 6 кг и весила 80 кг.
Сейчас мой вес составляет 78 кг. Результат скромный, но я горжусь собой. Минус 8 кг, это должно быть заметно, как я думала, но все оказалось иначе.
Мои замеры были следующие:
- объем груди до 107 после 104
- объем талии до 102 после 95
- объем бедер до 120 после 119
Результаты меня очень огорчили, т.к. их практически нет. Вещи сидят абсолютно также. Но что же не так?
Были у меня подозрения на проблемы с обменом веществ, ведь в прошлый мой раз похудев за 3 месяца, я увидела хороший результат.
Думала снижать еще калории, но они и так ниже некуда, даже не знаю что и делать.
Единственное, что я решила - ходить не меньше 10000 шагов в день. Небольшая физическая нагрузка дома. Пить больше воды. Массаж.
Хочу также поделиться с вами планами на апрель.
Получить заметный минус по всем параметрам. Снизить вес до 74 кг, хотя это не так важно.
Как и обещала расскажу свое меню, которое мне очень помогает.
Завтрак: гречка с овощами, курица и грибы
Обед: щи со свежей капустой с куриной грудкой и сметаной.
Полдник: конфета и фрукты, сладенькое же тоже хочется.
Ужин: омлет из 2 яиц, морковка с чесноком, йогурт.
Думаю, вам это тоже будет полезно.
Желаю вам успехов и терпения)