Всем нам хочется оставаться молодыми как можно больше, но мы не властны над временем. Мы не будем вечно красивы. Но я знаю способ, как обманут время.
Округлая спина и торчащий живот - первые признаки старения. Хотя возраст особо не важен. Кривая осанка может испортить и молодую 20 летнюю девушку. А вот прямая осанка однозначно делает нас моложе своих лет. Животик даже сразу втягивается.
Поэтому сегодня расскажу об упражнениях, которые помогут укрепить нашу спинку.
1. Ложимся так, чтобы плотно упираться на локти и затылок. Прогибаемся в грудном отделе и ложимся отдыхать. Но не переусердствуйте, прислушивайтесь к организму.
2. Лежа на спине, руки кладем по туловищу. Упираясь в ладони и стопы поднимаемся вверх. Выполняем медленно, без резких движений.
3. Ложимся на живот, руки прямо перед собой. Обе руки и ноги поднимаем, затем сгибаем в локтях и коленях. Далее выпрямляем и возвращаемся в исходное положение. Следим все время за дыханием.
Выполняю по своим возможностям, но лучше не менее 10 раз.