Сегодня хотела бы вам открыть один маленький секрет. Этот секрет спасает мой организм.
Это упражнение - отличная тренировка мозга, способ сосредоточиться и избавиться от рассеянности.
Это прекрасный, омолаживающий инструмент.
Суть упражнения заключается в том, что вы должны научиться стоять закрытыми глазами, сначала на одной ноге, затем на другой.
Главное - это быть расслабленным. При выполнение можно думать о приятных вещах - я думаю о море)
Техника:
Закройте глаза, приподнимите ногу. Начинайте с небольшого подъема. Руки свободно, или вытягиваем в стороны или вверх.
Выполнять без обуви!
С первого раза, конечно, долго стоять не получится, меня качало в разные стороны (постепенно все получится). 5-10 сек. для каждой ноги будет очень даже хорошо. Со временем время необходимо увеличивать, доводя до 1 минуты.
Если слишком тяжело, то выполняем с открытыми глазами, затем можно закрывать когда привыкните.
Как это работает? По подошвам стоп проходит взаимосвязь со всем телом, когда вы пытаетесь удержать равновесие на одной ноге, то вы балансируете всем телом.
Этот совет, уверена, будет вам полезен. Будьте здоровы)
