Добрый день, в погоне за здоровьем, мы идем на какие-то радикальные меры. А способ обрести все это довольно простой, он всем нам хорошо известен.
Упражнение - махи руками знакомо всем, но я особого значения этому упражнению не придавала, а зря. Оказывается, оно развивает не только наше тело (руки), но и наш мозг, память и активность. Никогда бы и не подумала, но наткнувшись на одну статью решила попробовать и сейчас делаю каждый день.
Попробовав сделать это упражнение, я была удивлена. Мне дало это бодрость, активность. Упражнение оказалось совсем не простым, оно способно улучшить память, улучшает активную деятельность, снимает напряжение со спины. А еще, вы забудете о проблемах, будете меньше испытывать стресс, напряжение и раздражение. Я привыкла его использовать, если мне надо отвлечься, отдохнуть, над чем-то подумать - пока вращаешь руками, мысль придет, а также развивается подвижность и гибкость верхней части тела.
Многие считают, что этим упражнением можно подтянуть руки. Но честно скажу, за полгода, когда я делаю это упражнение я сильных изменений по этому поводу не заметила. Если только в комплексе с какими-нибудь дополнительными упражнениями.
Как я делаю это упражнение.
Вращаю сначала кисти рук - 10-15 раз в разные стороны. Затем вращаю локти, и только после этого вращения с плеч - около минуты. Делаю в основном с утра или по надобности, но каждый день.
Это поможет вам справиться с болями в спине, головной болью, увеличит работоспособность.