Среди моих знакомых есть удивительная женщина - Марина Богомолова. В нашем родном городе она личность известная - самый желанный ведущий на свадьбу или корпоратив, певица, телеведущая и просто очень позитивный и жизнерадостный человек. Настоящая красавица в свои 46. А в 42 весила 209 кг - тогда мы и встретились в местном пензенском проекте о похудении "Культ тела".
Марина и в весе за двести была дамой весьма харизматичной.
Она была способна принести праздник везде, где появлялась.
Но посмотрите, как преобразилась, скинув половину веса! Изменения налицо.
И на тело - тоже. Как будто сбросила целого человека и расцвела.
Как ей удалось этого добиться?
Никаких операций
Такой результат - совсем не из-за ушивания желудка, к которому часто прибегают при морбидном ожирении. Однажды Марина поняла, что хочет измениться и доказать себе, что может это сделать. Первые полгода тетка Ольга, то есть я, виделась с ней по несколько раз в неделю на тренировках и съемках - тогда ушли первые 60 кг. Это происходило у меня на глазах.
Тренировки
Да-да, двухсоткилограммовая женщина приходила в спортзал, ложилась на маты и качала пресс по 100 раз. Махала гантелями. Аккуратно приседала: сейчас представляю, каково ей было, ведь тогда она весила как три с половиной теперешних меня. А я приседала со штангой максимум в полтора своих веса.
Питание
И питание свое Марина пересмотрела: сначала придерживалась типичной диеты, которую используют спортсмены на сушке, но в какой-то момент вес встал, за месяц она потеряла только 3,5 или 4 кг (что при её тогдашней массе совсем немного), и все диеты исчезли, уступив место самому обычному ЗДОРОВОМУ питанию. Без киноа, псиллиума, амаранта и прочих ягод годжи.
Что с кожей?
Подвисала. Но резать-ушивать не пришлось: Марина часто ходила в баню, на массажи и косметические процедуры для лица. А что делать,кожа за весом не успевает, подтягивается долго, и ей в этом нужна помощь.
С начала её похудения прошло уже почти пять лет, а вес не вернулся. Это человек удивительной целеустремленности и силы воли, и я рада, что знакома с ней: есть чему поучиться и вдохновиться. Если хотите более подробную историю похудения Марины Богомоловой, пишите в комментариях - расскажу, что она ела, как именно и как часто тренировалась и как удается удерживать результат.
Специально для тех, кто считает что без бариартрии скинуть большой вес нельзя - "Если я не могу похудеть, это невозможно. Ошибка полных людей"
Более подробно о тренировках и питании - "В 42 года похудела на 100 кг. Как она это сделала?"
А здесь история женщины, которой Марина помогла похудеть на 50 кг