Друзья, я удалил с канала это видео. Александр Иванович в начале сентября проводит семинар, на котором каждый желающий может получить нужную информацию. Всё же это - РАБОТА С СЕРДЦЕМ и его сопряжёнными зонами. Я в статье "Дыхательные практики как образ жизни" дал достаточно первичной информации, чтобы сориентироваться в этой теме. Поскольку считаю её очень важной - будем ещё разбирать техники с ориентацией на конкретные жизненные задачи и показания. Однако материал этой статьи сам по себе информативен.
Эти упражнения, наиболее физиологичные в любом возрасте, особенно актуальны в пожилом и после болезней. Они именно укрепляют мышцы и положительно воздействуют на все системы организма.
Особенно полезны адресные упражнения для сердца, для легких, для мозга. Этот специфический набор нагрузок включает их в активную работу по восстановление нормальной жизнедеятельности.
Сердце.
Гончаренко А.И. говорит: "Чтобы снять аритмию, стенокардические боли , пароксизмальные аритмии, мы применяли такое упражнение.
Суть его в чем. У сердца есть перикард. Когда вы делаете вдох, перикард приближается к сердцу и сдавливает его.
Когда делаете выдох, перикард увеличивается и между сердцем и перикардом образуется разрежение. Увеличивается активный приток крови – улучшается кровоснабжение миокарда".
Упражнение делается НА ВЫДОХЕ, тем самым улучшая состояние перикарда. В этом случае вполне можно говорить об эффекте ПЕРИКАРДА, КАК ДВОРЦА ДЛЯ СЕРДЦА. Забудем коммуналку, в которой жили годами!
В завершение процедуры – ОБЯЗАТЕЛЬНО медитативная разгрузка в ЭЙФО-СОСТОЯНИИ. Считаю это очень важным моментом.
Обратил внимание, что стресс для сердца становится тренировкой и расширением возможностей, если его после нагрузки УСПОКОИТЬ.
Как найти своё личное ЭЙФО-СОСТОЯНИЕ я писал в статье «Исцеляемся по Кинслоу. По мотивам книги «Секрет мгновенного исцеления»
Лёгкие.
Как правило, основные проблемы возникают в возрасте в области средостения. Это связано с тем, что меняется осанка, как результат постоянных висцеральных напряжений, вызванных психоэмоциональными перегрузками, которые длятся годами.
Обратите внимание на частую проблему в пожилом возрасте – это «вдовий горб» и сутулость. Это проблемы дыхания всех внутренних органов висцеральной системы.
Именно упражнения аноксической гимнастики Гончаренко А.И. считаю лучшими и самыми эффективными для решения этих задач.
Упражнение как раз и освобождает не только средостение, но и скольжение плевры и легочной ткани. Причем эффект идёт на все отделы лёгких.
Это сразу создаёт мощную базу для дальнейшей работой по открытию БОКОВОГО ДЫХАНИЯ и нормализации работы всей грудобрюшной диафрагмы.
Именно с этих упражнений есть смысл начинать работу по восстановлению в самых сложных случаях со здоровьем, о которых говорит Александр Иванович.
Опять же в завершение – ЭЙФО-СОСТОЯНИЯ. Обязательно нужно нарабатывать у себя эту привычку Благодарить свой организм.
Это первые упражнения. Как работать с другими системами и зонами – в последующих материалах.
Отвечаю на вопросы в Телеграмм.
Подписывайтесь на мой канал - темы очень интересные и полезные. Комментируйте - принимаю критику и делаю выводы. Высказывайте свою точку зрения - здравие, как улица с двухсторонним движением. Если статья понравилась - отметьте это с благодарностью - это очень полезно для сердца!