Привет, с вами снова Олив. Продолжаю худеть после недавнего срыва.
Подвожу итоги второго месяца похудения. Итоги разочаровывающие, прямо скажем.
В этот месяц вернула 1,1 кг. Немного, конечно. Но удручает. Самым низким показателем за этот месяц был вес в 55.100. Буду считать его прорывом, мне так приятнее.
А объемы порадовали. За этот месяц объемы талии и живота не изменились, а с бедер ушел 1 см.
Весы – не всегда показатель истинного отвеса. Но меня они мотивируют все же больше =))
Что повлияло на откат за март?
Заниженная калорийность рациона, что привело к срыву на 4 дня. Слишком «голодные» ужины, которые сначала приводили к отвесу на следующий день, а потом это перестало действовать. То есть, «голодные ужины» были, а отвеса нет. Впрочем, как и привеса. Но есть хотелось адски по вечерам.
Итог – срыв и привес в 3 кило. Слава богу, это были всего лишь «отечные килограммы» и после восстановления ПП они растворились буквально за пару дней.
Признаться честно, я и сейчас снова убрала полностью все мучное. Но дала себе слово, что если буду сильно по нему страдать, то снова его введу. А что касается ужинов по типу «овощной салатик и бокал вина», то с ними покончено.
Каков мой план на третий – последний перед отпуском месяц моего похудения?
- Постараться обойтись без мучного.
- 3 раза в неделю тренировки.
- Если ужин – то белок с овощами, без углеводов.
- Добавить активности в повседневную жизнь, помимо тренировок.
- Похудеть до 48 кг *.
*если честно, я буду рада и 51-52 кг. И прекрасно понимаю, что с таким весом как у меня (56 кг) сложнее всего скинуть «лишнее», потому что, по сути, я нахожусь в своем здоровом весе.
Но. Мне в этом весе некомфортно. И я продолжу худеть, пока не добьюсь своего, комфортного веса (естественно, в пределах нормы).
До встречи. С вами была.
Олив.