Как все уже знают у каждого человека есть 4 состояния: физиологическое, духовное, эмоциональное, интеллектуальное.
Когда у человека недостаток одного из них, тут и проявляется неэффективность, лень, перенос дел, откладывание всего на свете...начинается ужааас...
Для того чтобы этого не случилось, нужно всегда держать ресурсное состояние в тонусе.
Как это делаю я:
1. Физиологическое
- еда (не жирный жир само собой);
- вода (как положено дневная норма);
- воздух (ежедневная прогулка минимум 30 мин);
- движения (планка, отжимания, зарядка, гимнастика, спорт зал и тому подобное).
2. Духовное
- благотворительность (отдам ненужные вещи нуждающимся, помогу чем могу);
- молиться (связь со вселенной, с Богом);
-помочь ближнему (не обязательно жду, когда попросят о помощи).
3. Эмоциональное (то что заряжает)
- видеоролики мотивационные;
- музыка любимая (Моцарта советую);
- книги (нон-фикшн);
- общение.
4. Интеллектуальное
- решение сложных задач;
- шахматы;
- освоение любого нового дела.
Вот такой чек лист. И каждый день я ставлю галочку напротив каждого дела (они могут быть взаимозаменяемые в одном ресурсе).