Спасибо всем посетителям сайта! Вы супер!
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень вкусных оладьев без муки.
В принципе, их можно сделать и с обычной мукой, но лучше будет отдать предпочтение овсяным хлопьям или цельнозерновой муке. Ведь это отличный источник клетчатки, а значит длительное чувство сытости и хороший обмен веществ.
Для всех, кто придерживается диеты, будет интересна калорийность этого блюда. Ниже представлена средняя калорийность, она может отличаться в +/- в зависимости от того, сколько сахара положить.
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 3 столовых ложки натурального йогурта;
- 5 столовых ложек овсяных хлопьев (муки);
- сахар 1 ст. ложка (можно сахарозаменитель);
- 1 банан;
- 1 яблоко;
- корица;
- разрыхлитель теста.
Смешайте с помощью миксера в миске яйца, йогурт, сахар и разрыхлитель теста. Положите овсяные хлопья, пробейте блендером и оставьте на 5 минут.
Пока тесто стоит почистите и порежьте мелкими кусочками фрукты.
Смешайте ингредиенты и добавьте корицы.
Пожарьте на сковороде с двух сторон на среднем огне под крышкой.
Готово!
