Более 50 лет назад в Стэнфордском университете был проведён знаменитый "зефирный эксперимент". Вкратце его суть состояла в следующем: детям 4-6 лет предлагали вкусняшку (зефирку, крендель, печенье и прочее на их выбор) и тут же говорили, что можно скушать угощение сразу же как только взрослый выйдет из комнаты, либо подождать 15 минут и получить ещё одну такую же сладость, когда исследователь вернётся. Из около 600 участников эксперимента 2/3 детей слопали угощение как только взрослый уходил.
Казалось бы, ну съели и съели - что здесь такого? Но в последующих исследованиях на этих же подрастающих детях, было установлено, что те, кто смог подождать большего вознаграждения, впоследствии чаще становились успешнее. Терпеливые ребята были более ответственными и самостоятельными подростками, лучше сдавали вступительные экзамены, уровень образования и дохода у них был выше, а индекс массы тела ниже.
Почему же так произошло? Всё дело в том, что дети, которые могли подождать отложенную награду, имели более высокий уровень самоконтроля, который с возрастом вырастал ещё больше. Благодаря самоконтролю человек лучше просчитывает возможную выгоду и организовывает свою деятельность исходя из полезности и "надо", а не "я хочу".
Это отразилось на фМРТ - у тех, кто умел ждать, префронтальная кора (ПФК) была более активна. А вот у сразу хватавших награду сильнее активировался стриатум - область мозга, тесно связанная с системой вознаграждения.
Звучит, будто одна область мозга "хорошая", а другая не очень. На самом деле обе работают вместе. В стриатуме сосредоточена выработка дофамина - нейрогормона, который играет важнейшую роль в обеспечении мотивации и плавности движений. Но стриатум находится в лимбической системе, которая подчиняется эмоциям и сиюминутным импульсам. Видя что-то приятное, эта часть мозга думает только об одном: "Я это хочу здесь и сейчас". Но если при этом у стриатума есть тесные связи с префронтальной корой, которая располагается в лобных долях, то ПФК, получив данные, может рассчитать более выгодное поведение и "остановить" сиюминутный порыв.
Что влияет на способность детей уметь ждать?
Умение отвлекать себя - те, кто быстро ел зефир, не отводили взгляд от угощения, явно предвкушая удовольствие. Дети, проявившие терпение, показали другое, более рациональное поведение: они закрывали глаза, отворачивались, пели песни и всячески пытались переключиться.
Понимание, что экспериментатор вернётся и награда действительно будет получена - недоверие и склонность сразу хватать угощение часто выявлялись у детей из бедных семей и в семьях с дефектом воспитания (где родители не держали слово). Чтобы уменьшить влияние этих эффектов на реальные возможности к самоконтролю, исследователи выдавали ребятам колокольчик. Малыши звонили в него и учёный тут же заходил в комнату - это позволяло им убедиться, что взрослый никуда не делся и сладость точно будет получена.
Желание позитивной оценки - дети, которые хотели похвалы за то, что смогли справится с экспериментом, проявляли большую терпеливость.
Родительский контроль - лучше справлялись те, чьи родители давали больше свободы и не баловались гиперопекой, особенно в возрасте от 1 до 3 лет. Префронтальная кора у таких малышей была более зрелой, так как имела больше опыта, а значит и способности лучше оценивать выгодное/невыгодное поведение.
СДВГ и умение подавлять импульсивность
Гиперактивные и невнимательные дети по данным исследований склонны к импульсивности как раз за счёт того, что связи между глубинными структурами мозга (лимбической системой и стволом) и префронтальной корой у них развиваются медленнее, чем в норме. Конечно это влияет на поведение, а оно в свою очередь может не лучшим образом отразиться на успешности.
Тем не менее, в ряде экспериментов было доказано, что и такие дети могут научиться контролировать себя. Например, если во время ожидания их словесно подкреплять в духе "Ты можешь!", "Молодец!" они с куда более высокой вероятностью досидят до конца. Будучи мамой ребёнка с СДВГ, могу отметить, что это работает не только с зефирками, но и с занятиями - эпизодические фразы похвалы без повода во время занятий типа: "Ты такой молодец!", "Очень красиво!", "Внимательный!" и т.д. хорошо влияют на концентрацию ребёнка и помогают ему доводить начатое до конца. Также неплохо работает спорт - он вынуждает использовать целенаправленные движения, что активирует одновременно и стриатум, и префронтальную кору, обучая их работать вместе. Хороша поведенческая терапия и занятия на подавление импульсивности.
А в одном маленьком исследовании от детей с СДВГ добились хорошего самоконтроля при помощи заданий на отсроченное ожидание. У малыша спрашивали какое бы лакомство он хотел получить. Потом прямо перед ним выкладывали выбранную маленькую вкусняшку и вкусняшку побольше. Экспериментатор предлагал взять маленькое угощение сразу или подождать, поиграв во что-нибудь, и получить вознаграждение побольше.
Малыши всегда предпочитали получить награду побольше и ввязывались в игру. В ходе неё ученые как могли затягивали время. Иногда, если дети почти сдавались, их просили повторить слова для самоконтроля: "Если я подожду, я получу больше". В итоге через ряд сессий исследователям удалось значительно снизить импульсивность у детей. Даже без отвлекающих игр, просто сидя, они могли ждать в три раза дольше, чем было вначале, чтобы получить большую награду. Это говорит о том, что с самоконтролем не только рождаются - ему также можно научить, сделав будущую жизнь ребёнка если не успешнее, то точно легче.
Спасибо что читаете меня!
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы видеть больше материалов по теме и от меня, и от других авторов :)
Вам могут быть интересны другие статьи по теме:
Функциональные блоки мозга - немного о том, где "сидят" проблемы детского развития
На картинке тест на эмпатию, который не могут пройти 80% аутистов. А вы сможете?
О созревании мозга и о том, почему дети с аутизмом, алалией и другими нарушениями развития могут быть так похожи